現代男人呵護精子的4大原則

容易受傷的精子
從精子生物學特性來看，精子是雄性生殖細胞系發育的終端產物。它不能像體細胞和卵細胞那樣，自行修復90%以上的原發性遺傳物質的損傷。另外，與其他各種細胞相比，精子對有毒物質更為敏感。
在快速的生精過程中，各種有害因素產生的危害作用在蓄積和累加之後明顯增大。隨著近年來對基因的研究和認識的深入，人們更加明確，相對於X染色體而言，Y染色體所攜帶的基因更容易發生突變。健康寶寶來源於一個健康的精子和卵子的結合，所以不能忽視男性的精子健康！
“護精”四原則
1、定期體檢種疫苗。男性的免疫能力其實並不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。
2、保證營養。男人通常存在營養過剩的問題，不過為了健康生育，男人應著重多攝入蔬菜水果和海產品，並定期攝動物肝臟。
3、學會清潔自己。男性應該養成好的衛生習慣，因為隱私部位有時更容易藏汙納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗；要儘量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。
4、保持適當的運動。運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。