孕婦反酸燒心如何緩解

孕婦反酸燒心是懷孕期間常出現的一種狀況。盡管對孕婦的人體和腹中的胎寶寶不容易導致哪些損害，可是會讓孕婦覺得十分的難受，從而可能影響孕婦的情緒和胃口。那麼，孕婦反酸燒心怎樣才能減輕呢？

1、合理膳食

進餐勿太飽，以防使胃內工作壓力上升，橫膈上抬。要少吃多餐，減慢用餐的速率，少食多餐。

非常是晚飯更忌飽和過遲，最好是在臨睡前2~3鐘頭內進餐，那樣你才有充足的時間來消化吸收食材。

防止造成腸胃不適感的食材和飲品，這一般 包含汽水，酒，咖啡堿，朱古力，酸性水果，肉類食品熟菜，香薄荷類食品，辛辣食物、有味道、煎炸或脂肪率高的食品。

吃東西后嚼塊泡泡糖。嚼泡泡糖能刺激性唾沫代謝，有利于中合胃液。

2、睡眠質量姿態

晚間晚上睡覺多墊好多個枕芯或契形的軟墊，以拉高上半身，頭部的床腳拉高15~20公分，使上半身拉高10~15度，可合理地降低食管返流。但不適合靠背高枕芯來拉高全部上半身，由于抬高枕芯是沒法來拉高全部上半身，反倒可讓食道與胃中間組成折曲，影響食材順注入胃，并加劇食管返流，加重胃燒心感。

3、比較寬松服飾

為緩解食管返流，孕婦衣服褲子要比較寬松，要讓太緊的衣服褲子勒著腰和腹部。排便要順暢，積極主動預防呼吸系統感染，以防止提升腹腔工作壓力。

4、不必抽煙

千萬別抽煙。抽煙不但會造成許多 比較嚴重的身心健康問題，并且還會提升胃液代謝。以便做到理想化的實際效果，有吸煙習慣性的女士應當在準備懷孕戒煙戒酒。可是當你懷孕期間仍在吸煙，而且覺得沒辦法戒除，請咨詢一下大夫，看她能否幫你尋找適合的戒煙辦法。