女性上熱下寒的調理

上熱下寒身體素質者，盡管下焦寒性，冬季畏冷，手腳冰冷。但因為上焦虛火旺，通常吃些性熱的食品或溫脾性食品易上火。怎么樣才能處理這一問題呢？

中草藥材

散寒氣，疏肝理氣排三濁，健脾胃補腎壯陽培補氣補血，隨后引血氣下滑，并相互配合十指梳頭發法和溫水洗腳，讓血氣產生大循環系統。臨床醫學上對這類身體素質的病人應依據病況的詳細情況，調病的另外會兼具把身體素質也調過來，先把虛熱拉到下焦以斂上越的氣血，也就是說一般 的上焦虛熱。而不可以用單純性的嚴寒藥品祛火，不然會損害人體的元陽。

平時飲食搭配

應以平性食品主導，如面點類：米飯、饃饃;小米粥、南瓜小米粥、銀耳粥、八寶粥。蔬菜：大白菜、四季豆、豇豆、番茄等，少吃羊肉、朝天椒、莧菜，以防容易上火。確保一日三餐吃熱、吃飽了、吃好，勿太飽而損害腸胃之氣。少食油炸、烤串食材，可改成水焯、紅燒等烹飪方法。不管一年四季都要少食葡萄酒冷食、吃涼性硬食材。

飲食起居

要留意少經常熬夜，堅持不懈每天晚上11點進到睡熟情況，這時的十二經絡與十二時辰、十二生肖各自相對性應的是肝膽經、子時、鼠。膽肝承擔機體的新陳代謝祛毒作用，這時身體進到睡熟情況，有益于肝膽經氣流暢。子時一陽新生，不進到睡熟情況得話，身體的氣血不可以一切正常的止脫生發、涵藏，時間一長則氣血暗耗，下焦更嚴寒。每天晚上堅持不懈用溫水洗腳三十分鐘，能夠通調五臟六腑，有利于氣血的止脫生發。慎吃藥物、打吊針、喝飲料汽水，以防加劇腎臟的新陳代謝承擔、導致內毒素積累。