家里老人總喊頭疼，上年紀就是“毛病多”？兒女若不想后悔快重視

人到了一定的年紀之后身體的各項機能也會慢慢衰退，就可能出現一些慢性疾病，引發疼痛。比如，有些老年人總說自己頭疼，兒女們應該重視，這真的不是他們“上年紀了”，有可能是身體疾病的信號。

誰需要對大腦健康保持警惕？
1.40歲以上的人
40歲以上的人，大腦衰退正在慢慢發生，所以他們會開始發現自己的大腦記憶能力已經開始下降，大腦衰退產生的后遺癥非常多，所以中年人要注意起來了。
2.有血管疾病的人

患有高血壓、糖尿病、高脂血癥、動脈硬化等腦血管疾病的人，所有這些情況都會引起腦缺血，嚴重時會導致患上老年癡呆癥，老年癡呆癥目前是沒有痊愈的治療方法的，所以要早發現早治療。

3.睡眠不好
健康的大腦反應非常敏感，而且記憶力比較好，睡眠質量也很好，但如果發現睡眠不好，記憶力就不好，所以大腦就會出現亞健康狀態。
如何應對大腦亞健康？
1.調整心態
我們需要學會放松，讓我們的頭腦平靜下來，長期工作會給我們的身體和大腦造成很大的壓力，所以我們要走出工作圈子，到外面看看風景，和朋友聊聊我們的煩惱，把它們排泄掉。做一些你喜歡的事情來調整你的身體狀態。
2.多吃健腦食物

健腦食品通常是指對人類腦部起到保養作用的食品。人腦的主要成分是蛋白質、脂類（主要是卵磷脂）及維生素B1、尼克酸等。常見的健腦食品有魚、核桃、牛奶、雞蛋、葵花子、海帶、芝麻等。

3.多做運動
如果你有時間參加更多的戶外活動，讓我們的大腦活動起來，大腦就不再生銹，防止腦功能衰退最根本的方法是經常使用大腦，這樣可以提高腦神經的敏感性，所以它可以釋放大腦化學物質，促進我們的記憶和智力。