矯正o型腿最有效的方法

不只女孩會在乎o型血腿，如今愈來愈多男士也剛開始觀念到腿形的必要性了。每個人都要想有一雙伸直的腿，那樣在視覺上看上去會比一切正常情況纖長很多，也會使你的黃金比例身材更強看。

“O”型腿的糾正方式 詳細如下：

1、調節走姿

o型血腿的人行走多見外八字，即走動的情況下，雙腳尖向外分，在走動的情況下，腳部會向外用勁，膝蓋骨遭受向外分的力，長此以往，站起的情況下膝蓋骨就會沒法閉攏，變為o型血腿。因此要先調節走姿，學好重心點放腿里側。優良的走姿理應人體站立、縮腹直腰、雙眼平視正前方，手臂釋放壓力在人體兩邊當然晃動，腳跟微向外或向正前外伸，跨步勻稱。

一開始調節時可能感覺很怪怪的，有一種不容易行走的覺得，時間長了就當然了。

2、一有時間就還記得做夾持姿勢

不論是等公交車，還是公司辦公室里、看電視劇時，必須時刻還記得挺直兩腿用勁夾持雙膝，一天3-5次，每一次15分鐘上下。那樣不但能矯正腿型，時間長了，也有瘦小腿的作用，非常是減大腿哦。

3、纏紗布矯正法

當你的兩腿膝關節是往外轉動的o型血腿(行走非常容易外八字)、由于彎折的程度比較嚴重。因此除開做夾持健身運動外，最好是多實際操作捆縛法糾正.

提前準備具備延展性的橡皮擦帶，或者布質的長形綁帶，勻稱地盤繞兩腿來協助兩腿夾持。

1)先坐著桌椅上，將兩腿閉攏。在膝關節下列腳后跟以上外，勻稱地捆縛橡皮擦帶。

2)假如所應用的捆縛物并不是具備延展性的橡皮擦帶。在捆縛以前，先往腳后跟里側和膝關節里側各墊上一條純棉毛巾，防止疼痛。第一次捆縛時，不必太緊。

3)捆縛后站起來，還記得要將人體挺正，昂首挺胸，約站起15分鐘后就可以。假如站起時候疼痛或者腳麻，就是說捆縛得太緊，這時要拆卸再次捆縛一次。最好是一日可捆縛2次。

4)也可兩手扶拖拉機著護欄或靠背做蹲下去。站起來的反復姿勢，每一次約15分鐘。

兩腳分離與肩同寬，雙足稍內扣，膝蓋骨內扣做下蹲和站起的姿勢，不需要徹底蹲下就可以。20次一組，每日做2～4組。堅持不懈一個月，會見到實際效果的。

o型血腿是長期性壞習慣累積的不良影響，因而糾正它不可以太心急，一定要持之以衡。