壓力大怎麼辦 緩解壓力小竅門

導讀：壓力大怎麼辦?生活壓力是當代人的通病，很多人因為工作的因素，導致了自己十分壓抑，神情過渡的緊張，但是，幫助我們解壓的辦法也是有的，下面四季養生網小編告訴大家，壓力大怎麼辦?緩解壓力的辦法。

壓力大怎麼辦：

解壓的方法之一，和朋友們多說說笑笑，對女人來說，經常和朋友在一起談笑風生是有助於精神健康的。研究證實，大笑可以降低體內的皮質醇水準，從而趕走焦慮。

解壓的方法之二，一定要保持合理的睡眠，據“哈佛女性健康觀察”月報報導，缺覺會讓人變得易怒，煩躁，情緒化，精力難集中。睡眠不足會讓你連自己感興趣的事都難以完成，這更加重了焦慮情緒。

解壓的方法之三，培養一定的興趣愛好，培養愛好就是給壓力尋找一個可釋放的出口。營養生物學家肖恩-塔爾伯特表示，業餘愛好和消遣活動能讓人以一種健康的方式釋放壓力，讓人在忙忙碌而倍感壓力的工作之餘能有點念想。置身大自然的園藝活動就是一種不錯的減壓方式。

溫馨提示：在平時的生活上，我們要想避免生活壓力過大的情況，一定要學會給自己解壓，比如，在上述介紹的三種解壓辦法之中，我們可以根據自己的身體或者是環境，進行合理的選擇，才是最為重要的。