腎虛按摩哪里最有效

腎虛，不論是對男士盆友還是女性朋友，全是十分比較嚴重的事兒，許多人覺得腎虛要吃補腎的藥物，但是中醫學表達，推拿到恰當的穴道，還可以做到補腎壯陽的實際效果。那腎虛要推拿什么穴道呢？

腎虛推拿哪些穴道

太溪穴

腎是人的天生立身之本，身體的元陰和元陽都來自它，因此腎是身體原氣之源。太溪穴是脾經的原穴，是聚集脾經原氣的“湘江”，因此古代人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，覺得它具備非常高的回陽救逆之功。

常常按揉太溪穴，每一次每一穴道5分鐘上下便可，此外，中午17～19點時推拿的實際效果更強，按揉時能用對側手的大拇指按揉，還可以應用按摩棒或光潔的木棍按揉；按揉的幅度，除開要有酸脹的覺得以外，也要有媽媽的覺得。

作用：刺激性太溪穴具備明顯增強腎臟功能的功效。

關元穴

我們人體里有一種十分關鍵的保持身體性命活動的基本物質與源動力，叫原氣。中醫學覺得原氣稟于天生，藏在腎中，又依靠后天性元精充養，關鍵作用是促進身體的生長發育和生長發育，溫煦和激起五臟六腑、經脈等組織、人體器官的內分泌系統。

作用：刺激性關元穴，能夠 使腎精活躍性，補充腎精。

腎俞穴

腎俞穴都是補腎壯陽要穴，它就在我們平時所扎的傳動帶和椎間盤交接處往上約四指的地區。

操作步驟為：用手敲打身后的腎俞穴，每一次敲打百十次，腰部的酸痛感迅速就緩解了。

作用：常常敲打腎俞穴，即能培補腎壯陽元，又能夠 減輕腰肌勞損，維護腰部。

涌泉穴

《黃帝內經》上說：“腎出自于涌泉，涌泉者足心也。”含意是說：脾經之氣宛如原動力之水，來自足下，冒出澆灌全身四肢各部。涌泉穴是身體足少陰腎經上一個十分關鍵的穴道。

它坐落于腳掌中心線前三分之一相交點處，即當腳屈趾時，腳掌前凹處。因而經，推拿涌泉穴在保健養生層面具備關鍵的功效。

作用：常常推拿涌泉穴，能夠 使人腎氣充裕、聰明智慧、精神充足、男性性功能富強、腰膝健壯不軟、走動強有力。