女性補腎吃什麼？3款食療方

補腎食品大推薦：

1、雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認的營養極其豐富的食品，並且多吃雞蛋可促進人體生長，提高免疫力也是一類延年益壽的食物。

2、動物肝臟

中醫認為，要補腎可以多吃一些動物的腎臟。動物的腎臟通常都含有大量豐富的蛋白質、脂肪、維生素等多種不同的營養物質，具有非常好的補腎益精的功效。

3、豬腰花

豬腰花中通常都含有比較高的膽固醇，因此患有高血脂的人群最好是少吃。對於一些正常的人群來說，豬腰花可以當做日常補腎的一種佳品。

4、蝦

女性可以多吃點蝦，它不僅含有極為豐富的蛋白質、脂類、礦物質等各種不同的營養物質，還具有補腎、排毒的功效。

5、核桃

核桃一直都是人們補腦的最佳首選，卻很少有人知道核桃同時也是補腎的佳品，它其實也還具有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。

女性補腎食療方：

1、蓮子桂圓湯：

蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

將蓮子泡發後去皮、心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。

此方具有補心血、健脾胃功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

2、豬肝粥：

豬肝100～150克，大米100克。

先將豬肝洗淨切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、薑、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。

此方具有益血補肝、明目的功效，適用於血虛萎黃、貧血等症。

3、當歸羊肉：

羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當歸各25克（紗布袋裝）。

同放沙鍋內，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量，吃肉喝湯。

此方同時也適用於脾腎虛弱的人。