疾病預防

經常憋尿,小心5種疾病找上門

尿尿是一種正常的生理活動,但有的人因為覺得老上廁所很麻煩,因此會習慣性憋尿。但是憋尿是一個很不好的行為,經常憋尿可能會引起一系列疾病,大家一定要避免。

膀胱最多能儲存多少尿?

尿液是從腎臟產生的,并通過輸尿管進入膀胱暫時儲存。但在另一端,有尿道括約肌,它將負責預防尿阻留。尿道括約肌瓣膜的控制不是自動的,而是人為控制的。

同時,膀胱耐受性也有限,當水滿了,將有無數的信號來到你的大腦提醒你。

但無論如何,到了最終你不會容忍這種感覺,大腦會崩潰,大門會打開,括約肌會放手這就是憋尿的極限了。

一般來說,膀胱內的尿量達到400~500ml時,就會有尿意;尿量累積到700ml時,尿意就會很強;超過700ml,膀胱就超過負荷了,這就已經到達膀胱的極限了,你會出現明顯的痛感,特別想尿尿。

憋尿有哪些危害?

1.長期憋尿,膀胱收縮變差,膀胱功能失調,所以釋放的時候排尿不盡。

2.膀胱壁長期壓迫后,膀胱壁受壓,粘膜變薄,保護層受損。細菌沿尿道上肆意生長,并在膀胱中筑巢。

3.長期憋尿,不僅壓迫尿道下括約肌,而且還壓迫輸尿管上端,隨著時間的推移,尿液可能倒轉,導致腎積水,影響腎功能,而且容易帶來腎盂感染。

4.長期憋尿,會刺激血壓升高,對于老年人高血壓、動脈硬化、大腦小動脈彈性的修復都有壞處,還會很容易引起腦血管破裂出血,因此不僅頭痛,而且還會難以忍受。

5.長期憋尿,還會引起尿路結石,甚至前列腺炎樣癥狀。

如何避免憋尿?

1.避免久坐不動

很多上班族坐在電腦前,雖然他們經常喝水,但由于坐的原因,尿意并不是特別明顯,這是一種自然的憋尿習慣,所以工作時要經常站起來走走路,督促自己定期排尿。

2.養成排尿習慣,預防感染

多喝水是預防尿路感染最簡單有效的方法。無論男性或女性,他們都可以喝開水或喝維生素C飲品,研究表明,喝含維生素C的飲料,如橙汁和獼猴桃汁,有助于預防尿路感染。

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3.注意飲水和排尿規律

有時很多人不想憋尿,但平時喝水少,尿量也很少。

所以,小編在此提醒大家,一定要按時喝水,不要等口渴以后再狂喝水,飲食要清淡,少吃油膩、咸味的食物,一想起來就應該多喝兩杯水。這樣能使尿液及時排出,避免細菌在泌尿生殖道堆積。

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