補腎小能手，當屬這味藥

對于補腎，大家有著令人稱奇的執著。市面上很多有補腎效果的東西，大家都趨之若鶩。很多男人沒事就想補補腎，買起補腎產品更是絲毫不手軟。中醫在補腎這方面頗有建樹，很多的藥材都可補腎。

不知道大家有沒有聽過枸杞？它屬于補腎小能手。今天我們一起了解一下吧。

補腎小能手：枸杞

枸杞子，別名如茍起子、枸杞紅實、甜菜子、枸杞果等。色紅，味甘，可入藥。《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。”由此可見，枸杞有補腎之效。

枸杞富含枸杞多糖。曾有研究結果表明，枸杞多糖可以延長體外小鼠生精上皮細胞熱損傷細胞的凋亡時間、抑制紫外線誘導的脂質過氧化酶和自由基誘導的細胞色素C的表達，枸杞多糖還能減少小鼠睪丸細胞的斷裂DNA的氧化。

枸杞多糖能顯著提高大鼠血清性激素水平和SOD活性，降低MDA水平，枸杞多糖能降低高溫和H2O2 引起的生精細胞損傷、促進睪丸生殖細胞正常發育，其機制可能是通過抗氧化作用及調節下丘腦、垂體、性腺軸實現的，并對損傷后的生精細胞染色體具有修復保護作用。

枸杞多糖對生殖系統有一定的保護作用，可能是通過抗氧化作用來實現的。

既然枸杞對生殖系統有一定的好處，那么怎么吃枸杞便是一個需要我們考慮的問題。

你知道嗎？枸杞可以這樣吃

泡水

枸杞泡水是大多數人食用枸杞的辦法。不過，這樣的吃法很難攝取到枸杞的有益成分。

煲湯

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枸杞藥食同源，煲著喝能讓枸杞有益成分更多被攝取。

生吃

日常生活中接觸到的枸杞，多為枸杞干果，類似于葡萄干。枸杞生吃微甜，略帶一股清香。

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