女人早上別吃這些食物 對健康沒好處 熱門文章排行榜 >>2020-03-06 11:57來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

女人們的身體比較脆弱，日常的時候，更加需要小心翼翼一些。比如說要多鍛煉，選擇合適的食物，為身體進補。今天小編給大家講講哪幾種食物不適合當早餐吃，女人們要記得遠離。

　女人早餐不適合吃什么

1、鹵菜

很多女人早上睡得晚，沒時間自己煮飯菜吃，因此，傍晚下班的時候，會習慣性地買些熟食鹵菜，留來第二天早上配粥食用。建議還是不要這樣子做比較好，因為外面買回來的鹵菜，也不知道是否新鮮。萬一有些商家為了降低成本，頭一天沒賣完了，也拿到當天賣。被你買到了，經常吃的話，對身體可是有損傷的。

2、香腸火腿

很多人早上喜歡買些香腸火腿吃，請記住，這些都是加工肉制品，大清早的，腸胃還沒有蘇醒，吃多了對腸胃不好。而且還容易引起心臟病，所以說，心臟不好的人，最好不要吃。

3、炒雞蛋

炒雞蛋味道很香，很多人喜歡早打幾個雞蛋，然后炒起來，搭配米飯或是白粥食用。雖然味道是不錯的，但是從健康角度來說，是不利的。因為雞蛋中富含脂肪、膽固醇，尤其是炒雞蛋，往往會放很多的油，因此，吃炒雞蛋會攝入超多的油脂，容易肥胖。

4、辛辣食物

很多女人喜歡吃辣，大早上起來也要吃辣的食物，不然覺得沒有胃口。早上的時候若是吃過辣的食物，很容易刺激腸胃，造成腸胃不適的。所以說，早上不要吃辣椒醬、放了大量辣椒的菜肴等食物。

5、剩飯剩菜

第二天早上吃剩飯剩菜，可是很多女人的習慣，因為這樣做不浪費，而且早上的時候也不用花很長的時間去準備。但是最好改掉這種習慣，因為剩菜剩飯已經存放了一個晚上了，很容易產生微生物致使不良細菌出現。若是沒有加熱的話，這些不良細菌就會被吃進身體里，造成病從口入。

女人選什么當早餐比較好

1、面包

將兩片烤面包夾一片低脂乳酪吃，再搭配一瓶低脂的熱牛奶，是比較不錯的選擇。如果不介意吃沒煮的蔬菜的話，還可以準備一些新鮮的小番茄、生菜葉、小黃瓜，放入面包中，一起吃。這樣子能夠讓身體攝入更多的營養物質，比如說纖維素、維生素等等。

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2、粥

早上喝粥是最佳的早餐選擇之一，比如說五谷雜糧粥、南瓜粥、山藥粥等等，好吃又養胃，非常的不錯。如果你喜歡直接吃白粥的話，要記得搭配一些菜肴一起吃，不然只吃白粥的話，會沒有營養的。比如說炒一小盤青菜，一小盤的炒瘦肉，葷素搭配才能獲得均衡的營養。

其中，蔬菜是一定要有的，因為蔬菜中含有鉀元素，有助身體排出鈉，改善身體水腫問題。常見的蔬菜，青菜、豆芽、黃瓜、菠菜、包菜等等，炒著吃都是非常美味又營養的，可以炒著吃。不過要注意的是，吃白粥的時候，不要搭配醬菜吃，比如說辣椒醬之類的，腌制類的食物，一日三餐都應該少吃。

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