春捂到底要捂什么 捂對了才能保健身體

人人都聽說過“春捂秋凍”這幾個字，春捂是春季的養生技巧，很多人知道這個技巧，但只是知道這兩個字而已，具體要捂什么怎么捂，根本就不了解。如果這個都不了解的話，是無法起到好的養生效果的。那么春捂到底要捂什么呢?小編提醒，下面說到的這幾個部位必須要捂好，一點都馬虎不得。

春捂到底要捂什么

1、頭足

人體的頭部和足部，是最容易受到寒氣入侵的，這兩個部位必須要捂好。目前正是春季，天氣本身早晚溫差就比較大，同時各種細菌病毒也會變得活躍起來。若是此時不捂好自己的頭足，過早地露出腳踝的話，身體很容易受涼，輕者會著涼感冒，重則損傷人體器官。

所以說，春季還不要過早的脫下春裝，依舊要穿長褲厚襪子保護雙腳和腳踝。外出多風的天氣，要記得帶頂帽子防風防寒。

2、腰部

腎臟位于腰部，可以說腰是腎臟器官的府邸，然而陽氣的根在腎。如果腎臟除了問題，腰部也就會出現不舒服的情況。比如說，當出現腎陽虛的時候，會出現局部怕冷，精神匱乏，腰酸熱的情況。若是不捂好腰部的話，寒氣侵入腰部，只是腰部和腎臟健康受損。因此，如此必須要捂好腰部。

為了保護腰部，除了要捂好之外，還要時常按摩腰眼，幫助滋陰壯陽，補腎健腰。

3、后背

從祖國醫學的角度來說，后背可是人體聚集陽氣的地方，一旦后背受涼了，很容易導致陽氣不足，致使人體的抵抗力下降，從而變得更加容易生病。因此，人們不要過早脫下冬衣，換上單薄的春衣。

再者天氣時冷時熱的情況下之下，建議里面穿春裝，但是外套可以厚一些。這樣穿出去就不冷了，御寒效果也好。如果天熱起來了，則可以脫下外套，穿著比較薄的春裝，在陽光下自然也不會感到太熱。

春季養生注意事項

1、注意保護陽氣

春季可是四季之首，萬象更新的開始。在這個時候，人體內的陽氣要順應自然，向上向外疏發。因此，春季可是凈化調養身體的最佳季節，此時最需要注意保護體內的陽氣，讓你慢慢變得旺盛充沛。所以說，大家在春季的時候，要避免做耗傷陽氣、阻礙陽氣升發的事情。

2、注意飲食進補

經過了一個冬季的滋補，在春季的時候應該吃一些應季的新鮮蔬菜和水果，讓腸胃休息一下，減輕其負擔。而且在陽氣升發的春季，肝氣容易上升，對脾胃的消化吸收功能有一定的影響。應該以清淡的飲食為主，若是大量進補溫補的食物或藥膳的話，身體內熱會加重。

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其中，芹菜、菠菜等就非常不錯，富含膳食纖維的它們，吃了以后能夠加速身體內的油脂和毒素排出去，促進身體新陳代謝。

3、及時調養肝臟

祖國醫學認為，春季是人體肝膽經脈旺盛活躍，此時好好調養肝臟的話，能夠增強免疫力。對此，建議大家在日常要節制飲食，節制生活，保持好的生活習慣。同時還要保持良好的心態，并且預防外界環境對身體造成的傷害。

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