女人宮寒該如何調理 下面這些食物可多吃 熱門文章排行榜 >>2020-03-16 13:29來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

宮寒很多女人都有，只不過是輕和重的情況而已。有些女人很輕微，而有些女人則很嚴重。往往日常生活習慣不好的女人，宮寒問題就會比較嚴重。那么宮寒該怎么調理呢？想知道就來瞧瞧。

宮寒該怎么調理

1、餐前喝杯姜茶

生姜性溫，用它泡水當茶飲用，具有暖身的效果。在吃飯之前，建議可以喝杯姜茶，因為溫暖的姜茶進入體內之后，能夠主動化解寒涼食物以及涼性食物中帶來的寒氣的。

其中，姜茶泡發是這樣子的：取一兩片生姜片，洗凈后放入茶杯中，倒入適量的開水悶泡幾分鐘就可以吃了。如果覺得這樣喝味道太淡，接受不了的話，建議加些紅糖進去，暖身效果會更好的。因為紅糖性溫，驅寒效果也很不錯。

2、吃冷熱食物要有順序

如此生活好過了，很多女人吃東西的時候，不僅有主食，還會有甜點，比如說冰淇淋、冰果凍之類的。當你每天吃飯的時候，都要搭配冰淇淋的女人們，建議吃飯的時候，要先吃熱的食物，吃完了以后再吃冷的食物。若是先吃冷的再吃熱的，就會導致涼氣被熱氣壓制，甚至順勢壓到子宮，致使子宮帶來嚴重的傷害。

3、最好忌口寒食

如果你患有宮寒的話，女人們請最好忌口寒食，也就是不要吃寒冷的食物，比如說冰凍過的，比如說本質是寒性的食物，常見的有西瓜、苦瓜、綠豆等等。若是吃它們的話，容易出現寒邪內客的問題，當體內血液遇寒后則容易凝滯，會影響月經的。

4、糾正壞的生活習慣

一些女人之所以被宮寒盯上，是因為她們的生活習慣太差了，比如說很喜歡穿短褲、短裙，就算是冷天也是如此。甚至大冷天還穿漏肚子的衣服，想要展現自己的小蠻腰，可是這樣子很容易感染風寒的。長期如此，宮寒問題也就出現了。

對此建議女人們穿衣要比保暖為主，不能只要風度。尤其是整天待在辦公室里，習慣吹空調的人。現在天氣漸漸轉暖了，很快大家都要會開始吹空調了，而且很喜歡把空調調得很低。如果是這樣子的話，在辦公室內上班的女人，務必要帶件外套。若是吹空調冷了，可以穿衣服為身體保暖。

女人宮寒吃什么

1、棗糖姜茶

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準備好一小塊生姜，幾粒黑棗、適量的紅糖。然后將生姜洗凈切成片備用，再將黑棗沖洗干凈。之后洗鍋放水，加入姜片、黑棗煮開，再加入紅糖轉為小火慢慢熬煮二十分鐘，就可以出鍋當茶飲用了。這款茶能夠暖腸胃，讓身體慢慢暖起來，患有宮寒的女人，可以常喝。

2、益母草肉湯

準備好200G的豬瘦肉，75G的益母草，6顆的紅棗。然后將它們全部沖洗干凈，洗好了以后將豬肉切成小條備用。之后洗鍋加入清水，將益母草放進鍋中開大火燒開。等到水沸騰了以后，加入紅棗、豬瘦肉一起煮幾分鐘。等到肉熟了就可以加鹽調味出鍋了，吃的時候將益母草先撈出來，最后吃肉吃棗喝湯就可以了。

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