怎樣美白皮膚最有效

美白皮膚的方法有很多，比如食療美白、敷美白面膜以及手術美白等，關鍵是大家要做好防曬工作，多吃一些天然的生物，降低色素的沉淀，這樣才能起到美白的效果。美白皮膚的方法一般是選擇美白面膜，每周敷兩次美白面膜是可以去除角質以及去除色素的，但是大家要注意敷面膜的時間。

1，防曬工作要做足。要想自己的皮膚美白細嫩必須要做好防曬工作，日常外出一定要用防曬霜，這樣對我們的皮膚起到防曬隔離，基礎護膚完后涂一層防曬霜出門，這樣有效保護我們的皮膚免受紫外線帶來的傷害，防曬做不好，美白都白搭。

2，多吃天然的食物，少吃色素和過度加工的東西。像獼猴桃、圣女果、橙子、櫻桃、蘋果、葡萄，木瓜，香橙等等這些水果，都可以每日吃一點，補充身體維生素等營養物質，也具有增美白的效果，對皮膚非常好的。

3，堅持每天喝一杯蜂蜜水，對皮膚非常好，抗氧化又可以提高身體的機能。但對蜂蜜過敏的女生，就要繞道了。在家要是沒事做，就去外面買點新鮮檸檬+罐子+蜂蜜，自制蜂蜜茶喝，切記，喝完檸檬蜂蜜水之后不能去曬太陽，不然的話，效果就會適得其反了。一定要在晚上喝，才有美白的效果，白天喝只會越來越黑，因為檸檬是具有吸光作用的。

4，多喝溫的白開水，多喝水準是沒錯的，促進身體排毒，防止膚色暗沉發黃，促進新陳代謝有助于皮膚變白變好。

5，通過良好的睡眠，不要熬夜，不要看太多有光的東西。早睡早起對皮膚也是很好的，中午可以補個美容覺，也是一個很好的選擇。

6，慎用化妝品，含有激素的美白產品最好不要用，雖然用了后感覺得變白了，一但停用后，皮膚會馬上變得非常的差，再修復就更難了。

7，注意補氣養血，氣血不足的人，皮膚通常會發黃發黑，所以為了使皮膚變白，一定要補充氣血，皮膚得到了充分的血液滋養，就會變得又白又嫩了。

美白的方法很多，但不是對每一個人都有效。每個人因為體質各方面原因，都有最白的“限度”，這里面后天的保養是一方面，先天遺傳優勢也是一方面，再怎么吃補，小麥膚色不會變成牛奶肌膚。沒有簡單或單一的方法達到美白的，一定是多方面一起進行，才可以擁有皮膚白嫩。

說了這么多，其實美白只是改善膚色，并不是讓膚色發生翻天覆地變化以上這些手段，都只是暫時的，美白效果的根本在于預防，減少斑點和色素沉淀，防曬，保養比起改善更加重要。