五天不吃飯能瘦多少斤

為了達到自己滿意的身材，很多女性會嘗試各種方法進行減肥，一般而言飲食加運動的方式，減肥的效果是最好的，但這種方法需要不斷堅持，經常運動也是很多人不能做到的，所以有些人就會采用節食的方法減肥。那么，五天不吃飯能瘦多少斤？下面咱們就來看看吧。

如果5天不吃飯的話，大概是可以瘦到六七斤的，但是長時間的不吃飯會讓胃功能受損，并且在這種情況下，身體也是需要正常運作的，它就會去消耗體內的脂肪，短時間倒不會有特別大的關系，時間一長很有可能會患上厭食癥，而且容易導致各種危害。

第一個壞處：無法集中注意力

節食減肥的人往往會因為身體所需要的營養比較缺少，而出于一種消耗的狀態。所以，節食減肥的人往往都難以集中注意力。

第二個壞處：胃病幾率增加

節食減肥的人往往會因為節食這一點而導致自己患上胃病，那些有節食減肥經驗的人往往全體驗過胃病的滋味。如果選擇了節食，過多的胃酸就會開始腐蝕胃部，從而影響我們消化系統的正常運作以及健康。

第三個壞處：反彈快

節食減肥往往還具有反彈快的特點，因為節食減肥的時候我們的身體會處于一個匱乏的狀態，可是等待恢復正常飲食之后，我們的身體往往就會依照之前的記憶恢復體重，因為我們的身體以及細胞都是有記憶的。

而且，當我們開始節食之后，我們的身體就會以為我們遇到了饑荒之類的，就會自動開啟一個度過食物不足的時期的模式。所以在這段時期，我們就算節食，身體也會讓身體對于熱量需求控制在最小范圍內。也就是說，在這段節食的時期里，我們還會遇到平臺期。所以，你可以看到，就算是節食也并不是那么容易的。

第四個壞處：減肥過程痛苦

節食減肥的減肥過程同樣非常痛苦，如果你曾經有過節食的經歷，你一定會了解這種痛苦吧。節食的時候，我們先是會感受到饑餓，這段饑餓的時期會持續很久很久，直到你開始饑餓到麻木，胃部會開始疼痛。

有不少人因為節食減肥太痛苦了，減肥到一半，就跑去大吃一頓了，這樣反而會引發快速反彈或者是導致減肥的反復或者是又一次減肥的失敗。

第五個壞處：新陳代謝紊亂

這樣的減肥方式還會讓我們的體內新陳代謝紊亂。當我們的新陳代謝紊亂了后，就會出現一些小癥狀，包括臉上起痘痘、出現黑眼圈、脾氣不好、脂肪燃燒太慢、減肥功效不明顯、瘦身作用不明顯等等

所以，為了我們減肥的成功，我們可不要進行節食減肥啊。萬一導致了新陳代謝的紊亂，反而會起到會影響身體的寶貴健康，到時候會有一個不好的反作用，這可真的是太令人煩惱了呀。