孕婦可以吃風干牛肉干嗎

風干牛肉干是受到不少吃貨喜愛的一種零食，因為與傳統的零食比較起來，風干牛肉干會更加具有嚼勁，讓人吃起來會更滿足。只不過在吃風干牛肉干的時候也需要控制量，因為吃過量的風干牛肉干容易引起上火甚至流鼻血的現象。可是對于孕婦來說，在懷孕期間可以吃風干牛肉干嗎？

懷孕吃牛肉干好嗎

孕婦平時的飲食中，最忌偏食挑食，不管是什么食物，都盡可能地攝入，這樣有助于胎兒的健康發育，也能為孕婦提供足夠的充分的營養，因此，孕婦是可以吃牛肉干的。牛肉干本身在制作的過程 ，會添加各種各樣的添加劑，而且如果是自然風干的話，又不能做到衛生的保障，所以，孕婦在選擇吃的時候，要仔細和謹慎的。

孕婦可以吃牛肉干，但是也不能毫無節制地吃，免得適得其反。一般來說，孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉為佳，每次60到100克，這樣可以預防缺鐵性貧血，并能增強免疫力。牛肉干因為打開后，其會吸收一定的水分，在吸收水分后，會變得濕軟，這個時候，如果吃的話，牛肉干可能會滋生了大量的細菌的，所以，對懷孕的女性是不利的。

眾所周知，孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而牛肉中的含鐵量很高，每 100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%，含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，因此瘦牛肉的營養價值比一般天然食品高，非常適合孕婦食用。此外，瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負面影響。充足的鐵質一方面能維持血紅素正常，以載送血氧到腦部及其他重要器官，保護心臟不致過度勞累，另一方面能使肌肉產生充足能量，活動有力并不易疲倦。

孕婦吃什么對胎兒眼睛好

胎兒在準媽媽的肚子里并非什么都看不見的，而且，想要寶寶從出生開始就擁有好視力的眼睛，那就要從孕期開始促進胎兒視力發育了。那么，孕婦什么對胎兒眼睛好呢？

1、多吃油質魚類。這是由于油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA，能幫助胎寶貝視力健全發展。但不建議孕媽咪吃魚類罐頭食品，最好購買鮮魚自己烹飪，孕媽咪每個星期至少吃兩次魚。

2、多補充維生素A、B、E。孕媽咪在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反應劇烈，持續時間比較長，所以一定要注意維生素和微量元素的補充，保證胎兒的健康發育。

3、合理補鈣，寶貝不易近視。醫學發現，缺鈣的孕媽咪所生的寶貝在少年時患近視眼的幾率高于不缺鈣孕媽咪所生寶貝的3倍。海帶、紫菜、發菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是補鈣的理想選擇。