灰霾天氣5宗罪 都市人對應手冊

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灰霾天氣

灰霾又稱大氣棕色雲，在中國氣象局的《地面氣象觀測規範》中，灰霾被這樣定義：“大量極細微的幹塵粒等均勻地浮游在空中，使水準能見度小於10千米的空氣普遍有混濁現象，使遠處光亮物微帶黃、紅色，使黑暗物微帶藍色。”目前，在我國的部分區域存在著4個灰霾嚴重地區：黃淮海地區、長江河谷、四川盆地和珠江三角洲。

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“灰霾天氣”五宗罪

1. 呼吸道疾病

由於灰霾天氣中的微小顆粒容易“干擾”人體的免疫系統，加重呼吸道感染，尤其是肺氣腫的患者會感覺胸悶、呼吸困難。而由於最近天氣潮濕，很多人更是緊閉門窗，空氣流通差，空氣中污染物和有害物質增加，一些病原體引起支氣管收縮，所以咳嗽、氣喘、過敏性鼻炎等的發生率就增加了。

預防措施：灰霾天氣要多喝水，儘量不要到人流密集的場所，防止呼吸道疾病的發生。而且灰霾天氣，氣壓比較低，較易引起呼吸道感染，不要整天關在家裡，多出去走走。

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2.肺癌

灰霾天氣可是引起肺癌的頭號殺手，據瞭解，灰霾天氣可以取代吸煙對人體危害的程度。那就是說，人在自然環境中生活，遇到灰霾天氣，就像天天在吸煙一樣。專家們指出，灰霾包含著很多對人體有害的物質，不僅會停留在人的肺裡，還會進入血液。

預防措施：出現陰霾天氣時應儘量減少戶外活動，尤其是有晨練習慣的市民，最好暫停晨練，或者選擇在下午和黃昏時分做戶外鍛煉。尤其是心臟病和呼吸道疾病患者應減少體力消耗，少做外活動。室內增加濕度對預防灰霾病有幫助。這種天氣要多喝水，並適當在水泥地面灑一些水，壓灰塵。

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3.心理健康

灰霾天氣容易引起人的悲觀情緒，在工作壓力大的環境下，灰霾天氣更加增加人的抑鬱程度。在這種情況下，人們的容易失控，造成很多不可挽回的悲劇。

預防措施：遇到灰霾天氣，儘量調節自己的情緒，如遇到煩躁之事多出去走走，不要一味的去想，轉牛角尖。

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4.交通安全

出現灰霾天氣時，室外能見度很低，造成交通阻塞，污染很大，而且很容易造成交通事故。

預防措施：出現陰霾天氣時，最好不要外出一下擁擠的地方，最好去一些人少樹多的地方。一天當中以傍晚17時～19時的空氣品質為最好，能見度也最高。

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5.區域氣候

使區域極端氣候事件頻繁，氣象災害連連。更令人擔憂的是，灰霾還加快了城市遭受光化學煙霧污染的提前到來。光化學煙霧是一種淡藍色的煙霧，汽車尾氣和工廠廢氣裡含大量氮氧化物和碳氫化合物，這些氣體在陽光和紫外線作用下，會發生光化學反應，產生光化學煙霧。它的主要成分是一系列氧化劑，如臭氧、醛類、酮等，毒性很大，對人體有強烈的刺激作用，嚴重時會使人出現呼吸困難、視力衰退、手足抽搐等現象。

注意事項：

灰霾天氣會影響身體健康，應多飲湯水，有晨運習慣的市民最好暫停晨練，或選擇在下午和黃昏時分做戶外鍛煉。。在下班後或在節假日，可多抽時間到空氣較為清新的戶外去散步和鍛煉。多喝水，保持呼吸道有一定的濕潤度。此外，乾燥天氣使病菌容易聚集，因此還要保持房間通風。煲湯也是“抗旱”的法寶。可以用百合、龜、魚等材料，煲一些滋陰潤肺的湯來飲用。出去時儘量戴上口罩。

小編點評：灰霾天氣就好像吸煙一樣的令人體受到很大的傷害。真的讓人毛骨悚然。可是這是城市化的必然的結果，我們也無法去避免，所以我們只能做好防護措施啦。 (圖片來源：CFP)