大人積食快速解決方法

孩子身體的消化能力差，很容易出現積食的現象，特點是食欲不振、厭食、口臭、肚子脹、胃部不適、睡眠不安等。事實上，不光是小孩會積食，大人因為飲食、消化等原因，也會有積食的現象，危害性很大。那么，大人積食快速解決方法有哪些？下面咱們就來看看吧。

大人積食快速解決方法有什么

1、吃點蘆薈。蘆薈不僅可治療燒傷割傷，對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎癥。紐約大學醫學中心推薦，蘆薈還能治療胃食管反流。

2、嚼口香糖。口香糖可能是緩解燒心最好的非藥物療法之一。美國維克森林大學一項新研究發現，咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值，從而緩解燒心。

3、左側臥。如果消化不良，長時間躺著會加重胃酸反流。《臨床胃腸病學雜志》刊登一項研究發現，左側臥是夜間避免燒心的最佳睡姿，而右側臥和仰臥都會加重燒心癥狀。

4、喝點甘草茶。美國馬里蘭大學醫學中心研究發現，甘草薄荷和甘菊組合療法對緩解嚴重的消化不良癥狀極為有效。其原因是甘草既可促進胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生長，減少炎癥。

如何預防積食

1、調整飲食結構：多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂的食物。

2、七分飽，益健康：無論哪種食物，再有營養也不能吃太多，否則不但不能強健身體，在效果上只會適得其反。

3、三餐定量：安排一日三餐要定時定量，不能饑一頓飽一頓，腸胃和人一樣，該休息時休息，該工作時工作，否則會打亂胃腸道生物鐘，影響消化功能正常運轉。

4、晚上不要吃得太飽：白天活動量大，吃東西能消化，但晚上胃蠕動慢了，就容易積食。