女人為什么要多吃紅棗 潤膚又祛斑 熱門文章排行榜 >>2020-02-27 13:11來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

很多女人平日里都有吃水果的習慣，一是為自己補充營養，二是嘴巴動一動，才不會覺得無聊。其中，琳瑯滿目的水果，該吃哪一種好呢？小編提醒，紅棗這種水果很不錯，女人們經常吃，而且要多吃一些，對你的身體健康非常有益處。

女人為什么要多吃紅棗

1、潤膚

俗話說“要使皮膚好，粥里加紅棗”，這是因為紅棗中含有大量的鐵元素，有助改善貧血，幫助調理氣色。而且還含有能夠調節人體新陳代謝，促使新細胞迅速生成，快速消除老細胞的物質。皮膚中的老細胞消除了，而新細胞不斷生成，皮膚看起來就會白白嫩嫩的。

2、祛斑

紅棗這種水果中，除了鐵元素含量多之外，維生素C的含量也不少。要知道維生素C可是一種還原性抗氧化物質，具有很強的活性。攝入體內之后，能夠防止黑色素慢慢沉淀在身體內部，幫助女人們減少老年斑的產生。在一定程度上來說，有祛斑的功效。

3、護肝

肝臟可是人體很重要的排毒器官，肝臟好的話，排毒能力就高，體內的毒素積累就少。所以說，要保護好肝臟。建議多吃些紅棗，因為紅棗中含有蛋白質、糖類、脂肪，這些營養物質都是對肝臟有利的，可以說是護肝的營養劑。

女人們經常吃紅棗的話，能夠促進肝臟合成蛋白，所以說，想要護肝的女人，應該多吃些紅棗。除了可以直接生吃之外，還可以和大米一起煮粥食用。

4、安神

不少女人整天因為工作和家庭的壓力，而整天神經緊張。生怕出錯誤，影響工作和家庭。整天繃著神經的話，會導致女人們難入睡，時常失眠。睡眠質量不好的話，對健康沒有好處。建議這個時候，女人們可以吃些紅棗，幫助安神助眠，讓女人們擁有一個好睡眠。

比如說睡前可以喝完紅棗湯，紅棗粥也行。

女人吃紅棗的注意事項

1、 不能和大蔥搭配

兩者結合起來吃的話，很容易造成消化不良，而且祖國醫學認為，蔥屬于辛熱助火的食物，紅棗也屬于性甘辛熱植物，兩者一起吃的話，就會導致火氣更大。

2、 不能和海蟹搭配

海蟹是不少人愛吃的海鮮產品，女人們在吃的時候，要記得不能同時吃紅棗，因為一起吃很容易得寒熱病。如果你吃完海蟹想要吃水果，選擇了紅棗的話，請不要立馬吃，建議間隔兩個小時以上再吃，比較安全。

3、 不能和玄參搭配

玄參這種中藥材能夠排毒解毒、清熱祛火，在吃紅棗的時候，不能一起吃，因為兩者的功能相克。

4、注意不能吃的人群

A、腸胃不好的人不能吃，因為紅棗的外皮富含纖維，吃了很難被消化。這類人吃紅棗，會促使腸胃壓力加大，影響身體健康。

B、糖尿病患者不能吃，因為紅棗屬于甜性食物，含糖量很高。這類人吃紅棗，會加重病情，所以說，必須杜絕吃紅棗。

C、腹脹的人不能吃，因為吃它會導致腹脹加重。

D、患有口腔疾病的人，因為紅棗含糖量高，這類人吃完紅棗若是沒有注意口腔清潔的話，對牙齒健康不利。

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