餐后血糖9.7

無論是哪一個年齡階段的人都應該控制血液當中的糖分含量，所以定期做血糖的監測非常有必要。如果血糖過高，就表明患者存在患上糖尿病的可能性。正常情況下，空腹進行血糖檢查的檢測數值的準確性會相對較高。可是如果在吃完飯之后檢查血糖9.7，這是一種正常的情況嗎？

一般人血糖正常范圍是：空腹血糖:3.9-6.1毫摩/升、餐后1小時:6.7-9.4毫摩/升、餐后2小時:≤7.8毫摩/升。

而糖尿病診斷標準一般是空腹血糖大于7.0，或者典型癥狀(多飲、多食、多尿和不明原因的體重下降)加隨即血糖大于11.1，或者餐后兩小時血糖大于11.1，就基本可以診斷為糖尿病了。

餐后血糖9.7偏高，雖說未達到糖尿病的標準，但還是建議去醫院檢查確診一下。

餐后血糖高空腹血糖正常是糖尿病嗎?

很多人在檢查血糖的時候，都會檢查餐后血糖和空腹血糖兩項，但是有的會出現餐后血糖高而空腹血糖正常的情況。很多人都會認為自己一定得了糖尿病，其實餐后血糖高空腹血糖正常是糖尿病的可能性比較大，但是也并不意味著一定得了糖尿病。造成餐后血糖高空腹血糖正常有很多種情況，要看具體的化驗結果，如果再進一步檢查的數值符合糖尿病的數值，那么就能夠確診糖尿病。

如何降低餐后血糖呢?

1、飲食上適當的控制

想要控制餐后血糖，最好的方法就是在飲食上進行控制。在飲食上應該嚴格的控制糖類的攝入，做到營養均衡。要注意多種營養元素的補充，不能偏食。也不可暴飲暴食，最好能夠三餐定時定量，因為暴飲暴食能夠使餐后血糖波動較大。

2、運動必不可少

如果餐后血糖比較高，那么有氧運動一定是必須要進行的，最好能夠在餐后一個小時之后再進行運動，因為這時候再進行運動，能夠對血糖進行一個比較好的控制。另外運動最好不要過于激烈，應該選擇低強度的有氧運動。比如說散步或者慢跑或者做一些健身操，都是不錯的選擇。

3、肥胖者要減肥

餐后血糖高并不一定意味著得了糖尿病，如果自身比較肥胖，那么得糖尿病的幾率就會比普通體型的人幾率要高的多。所以想要控制餐后血糖，想要遠離糖尿病，肥胖者一定要將減肥作為目前最為重要的事情來做。減肥要飲食控制和運動二合一，千萬不要過度節食，也不可過于輕信減肥藥。

4、放松心情

很多人因為餐后血糖高，所以就很容易使自己沉浸于得糖尿病的恐懼之中。其實餐后血糖高并不一定意味著得了糖尿病，通過嚴格的飲食控制和良好的生活習慣，完全可以將餐后血糖控制在一個正常的水平之中，因此不要有太大的心理壓力，要保持較良好的心理狀態，如果一直處于緊張、憂郁或者煩惱的心境中，控制血糖的工作也不會做好。