蒸香蕉治便秘要蒸多久

香蕉也是受到許多人喜愛的一種水果，不僅是因為香蕉的味道甜美，更是因為在香蕉當中含有大量的膳食纖維，所以吃香蕉有助于潤滑通便，緩解便秘問題。而對于存在嚴重便秘問題的患者來說，不僅需要服用便秘的藥物進行治療，也可以吃蒸香蕉。那么治便秘的蒸香蕉需要蒸多久呢？

蒸香蕉的功效

1、香蕉在人體內能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。

2、失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學成分的活力，可以催人入眠。

3、常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

4、食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用，可使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。

5、香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便秘。

蒸香蕉治便秘要蒸多久

方法一

配料：香蕉、冰糖

做法：1.把香蕉剝皮后切幾段，和冰糖一起放進碗中。

2、將碗放入蒸鍋中，中火蒸10分鐘。10分鐘后取出并食用。

方法二

成份：香蕉、枸杞、冰糖

做法：1、枸杞在水中浸泡后洗凈。

2、剝掉香蕉皮后，切斷裝在盤子上，加冰糖一起蒸10分鐘。把枸杞放在上面裝飾。

食用蒸香蕉的禁忌

1、不應該空腹吃。香蕉中的鎂含量較高，空肚食用會影響心臟的功能。

2、不應該食用過多。香蕉中含有比較多的微量元素，食用過多影響身體營養平衡，對健康有很大危害。也會影響胃腸功能紊亂。

3、未熟的香蕉不可以食用。蒸香蕉可以治療便秘，但如果你選擇生香蕉作為原料，可能會加重便秘。因為生香蕉含有的單寧酸有很強的收斂性，會使大便變干變硬，從而加重便秘。

但是，有些人沒有用生香蕉，為什么吃了蒸香蕉便秘也加重了呢?其實，通過蒸香蕉治療便秘，也是有講究的。

中醫一般把便秘分為熱秘、虛秘。熱秘就是上火熱氣造成的便秘，香蕉性寒，對這種便秘有緩解作用。而患了虛秘的人，脾胃是屬于虛寒癥狀的，吃了效果不理想的。因此，大家要分清楚自己便秘的癥狀，脾胃虛的人可以通過吃杏仁之類的堅果來治療便秘。