怎樣侍候月子

月子是每一個產婦必須要做的一項保養措施，主要是坐月子是女性身體恢復重要的階段，需要女性注意月子期間的各種注意事項。月子期間，女性首先要避免過度勞累以及合理的安排作息時間，可以讓家人幫助減輕照顧寶寶的負擔，而且要多補充營養物質來促進身體恢復，比如食用雞湯或者魚湯。

1、照顧產婦的時候首先要注意不要讓其產生疲勞，因為她的身體還沒有很好的恢復，而且寶寶還要媽媽給他吃奶，所以很可能沒辦法休息好，這時候在喂奶后要讓產婦充分的休息，預防因產婦疲勞，使身體不能得到盡快的恢復。

2、除了要充分的休息外，還需要讓產婦得到豐富的營養餐，只有這樣才可以使乳汁的分泌更加充足，寶寶才可以更加健康，所以要為產婦準備一些雞湯、魚湯、排骨湯、各種營養粥等食物，對了還需要適當的吃一些水果補充維生素。

3、產婦在生產的時候受到的痛苦是其他人無法體會的，所以會覺得自己非常的委屈，有一點的不順心就會導致情緒低落，所以要盡量的遷就此時的產婦，適當的給予心理上的開導，使產婦可以有一個很好的狀態，對女性產后的恢復是非常有利的。

產婦坐月子食譜

產婦在分娩后身體較為虛弱，對營養需求量比較大，應該及時補充營養，對自身身體恢復和給寶寶哺乳奠定基礎。產后三~五天，應該多吃點補充氣血的食物，如面條、小米、雞蛋等，食物應當無渣或少渣，剖宮產食物要促進通氣。

產后五~七天：這個階段產婦身體狀況已明顯恢復，這時可以補充富含蛋白質的東西，同時也要注意營養均衡和易于消化，如雞湯、鯽魚湯、骨頭湯等。這些食物既更容易被產婦吸收，也能快速補充氣血，使產婦身體進入哺乳狀態。

產后七~三十天：這個階段產婦要注意適當滋補，補充維生素和微量元素。除了寒冷、辛辣和刺激的東西外，產婦也可以吃些相對之前油膩的東西了。也可以吃些新鮮蔬果，如蘋果、香蕉等，這些都是完美的維生素補劑和補血劑。