晚上喝白茶會失眠嗎？

喝茶是生活中比較受歡迎的養生方法，因為茶飲當中含有非常豐富的營養物質，特別是茶多酚的含量非常高，這種物質能夠降低心腦血管疾病的發病率，提高人們的身體素質等等，茶飲的種類非常多，其中，白茶是現代生活中越來越受歡迎的一種，但是，晚上喝白茶會失眠嗎？

喝過量白茶會失眠，茶水過濃或者飲用過多會導致咖啡因攝入過量，出現失眠的情況，因此睡前最好不要飲用濃茶。部分人對于咖啡因不耐受，飲用后會出現心慌、心跳加快的現象。晚上盡量少喝茶，喝茶可以選擇較淡的茶水。

在晚上睡覺之前是不能夠喝茶的，因為喝茶以后可能會引起中樞神經興奮，所以在晚上喝茶的時候，就有可能會導致失眠或者睡眠質量差，神經衰弱的患者別喝茶，喝茶之后能夠興奮神經中樞。如果神經衰弱的患者喝茶，特別是在晚上的時候喝茶，容易導致失眠的情況出現。

晚上喝白茶的選擇最好是選擇喝一些老白茶，而不應該選擇喝新白茶。白茶在陳放的過程中，咖啡堿的含量會隨著時間的增長而減少，即年份越老的白茶其咖啡堿的含量越低，這樣刺激性也比較弱，因此，比較適宜晚上沖泡老白茶飲用。

不僅白茶，普洱茶、烏龍茶都可以引起失眠的癥狀，所以睡覺前盡量不要喝茶，尤其不要喝濃茶，以免引起失眠。睡前不要喝咖啡等刺激性的飲料。可以適量的喝一點蜂蜜以及酸奶，都具有促進睡眠的作用。另外經常出現失眠的患者還可以服用褪黑素等藥物，有助于睡眠。