如何克服當眾講話聲音顫抖

生活中有很多人會面臨膽子大小的問題，尤其是有些人的膽子特別小，一到公共場合講話的時候聲音就容易顫抖，而且十分緊張，這種情況其實是很常見的，和個人的性格也有一定的關系，想要克服講話顫抖的現象需要從多方面來進行調整改善，那么應該如何克服當眾講話聲音顫抖呢？

1.說話緊張是人很正常的現象，關鍵是要控制得好，人說話有兩個關鍵點，第一個是接下來就要輪到你說話的時候，另一個是你開口要說話前5秒，在這里，克服緊張的辦法由兩個，一是盡量放松，深呼吸，深吸慢呼，二是會前做好相應準備，通常我們都會先寫個演講稿，發言稿之類的，這個是非常重要的，提前寫好稿件并記熟，心里有底說話就不會很緊張了。

2.公開場所的講話，剛開始缺乏經驗，難免就會產生緊張的心理，有這種情況應該先接受，慢慢的就會改善。建議多參加一些這種場所，多去鍛煉自己適應這種集體場所講話，過度緊張的時候也可以進行一下深呼吸，多做幾次深呼吸，可以很好的放松下來。

3.講話緊張，聲音顫抖，是常見的現象，我們每個人或多或少都有些，也是自然的身心反應，只是程度不同而已。即便是最成功的演說家，也會緊張。保持一定的緊張程度，其實是一種自我保護方式，可以幫助緩解內心的焦慮，不必刻意克服。就像人興奮的時候，心跳自然加快一樣，是出于本能的反應。過于關注此類現象，反而會加劇緊張情緒。其實，順氣自然、接納自己就好，略帶顫抖的聲音，也是一種獨特的表達方式呢。