3天改掉潔癖的方法

疾病分為很多種，有心理疾病，也有生理疾病。潔癖則是屬于心理疾病的一種，它其實就是我們平常所說的強迫癥的其中一種，患者總是認為自己接觸到的或者看到的食物都是骯臟的，必須自己親自擦洗之后才會接觸。對于患者來說，潔癖已給他們的生活帶來很大的困擾。下面，我們就來介紹3天改掉潔癖的方法。

潔癖，其實就是一種強迫癥，強迫自己看到這世間的事物，總感覺是骯臟的，需要去擦洗，連自己都覺得自己是臟的，這是嚴重的潔癖的一種表現，一種輕度的潔癖的人，就是感到焦慮，強迫性地清洗、檢查及排斥“不潔”之物，所以這樣情況下的潔癖可以慢慢調理，在生活中潔癖也是可以有較快方法的，也可以嘗試去看看，或許就能治療好。

3天改掉潔癖的方法主要有：

1、厭惡療法

可以使用橡皮圈方法。也就是說可以讓患者在手腕上戴一橡皮圈，如果自己有強迫的行為的時候，可以讓他用橡皮圈彈自己的手腕數十乃至數百下，一直彈到強迫觀念消失，有疼痛感為止，其實這樣也是能控制住自己強迫癥的行為的。

2、滿貫療法

這種方法很多人都說比較有效的，首先可以讓患者自己坐在房間，然后讓自己的朋友當助手。患者一定要全身放松,眼睛要閉起來，然后讓助手在患者手上涂各種液體,像米湯、油、墨水等等。一定要讓患者應盡量放松,感覺到自己很臟了，然后朋友在旁邊疏導，一直忍著，直到不能忍耐時睜開眼睛看到底有多臟為止。

3、自我調節

這主要是針對比較輕度的患者的，首先患者要樹立信心。輕度強迫癥患者不能由于強迫癥狀表面上的難以控制而畏懼,一定要相信自己，相信自己的強迫癥可以得到治愈，心理暗示自己，可以多去做做開心的事情，比如唱歌，比如培養其他的興趣，從而讓自己有信心，有控制能力，這也是側面讓自己控制強迫癥。

對于潔癖的人，很多人都說是心理問題，其實這是一種強迫癥，對于有潔癖的人，特別是過度潔癖的人而言，其實自己也是非常痛苦的，所以對于這類人大家要理解和關心，多給予幫助。其實過度潔癖是可以治療的，只要掌握方法，就能在一段時間類改掉這樣的習慣，以上文章的介紹希望能給大家幫助。