腳扭了怎么辦才能快快好起來

當我們在做劇烈的運動，不小心摔倒或者是身體的體重過于超重的時候，就會對腳部造成比較大的壓力，一旦不小心就會出現腳扭了的現象，腳扭了雖然不是致命的疾病，但是會對身體健康有很大的影響，患者在腳扭之后，要正確的進行處理以及使用藥物，一般需要休息1-3個月左右才能恢復的。

腳扭了怎么辦才能快快好起來

停止運動

當你在運動過程中由于不慎扭傷了踝關節時，應該立即停止繼續運動，及時在附近找到空地坐好，以避免由于再運動而加深踝關節處浮腫程度，給日后的康復帶來不便。

檢查

腳扭傷后應當第一時間檢查，看扭傷程度。如果扭傷嚴重要立即看醫生，不嚴重也要立即冰敷，否則腳踝很快紅腫，苦不堪言。

冷熱敷

在剛扭傷的時候，應當立即冷敷，控制病情。超過24小時后應當轉為熱敷，快速消腫。切忌不能把順序搞錯了。

進行熱敷

過了24小時后，每天晚上用適量溫度的熱水來對腳踝處進行熱敷，這樣對腳踝處里面的淤血有催化作用，加快恢復。當熱水敷過后那里的毛孔張開，這樣的話藥物治療就能更好的吸收藥效。

休息

休息1——3個月的時間，不要再進行運動，如果循環浮腫的話，恢復就更加的困難。最好還可以在腳踝處綁一些繃帶或是石膏之類的，讓踝關節固定，也可以使用拐杖來幫助行走，盡量減少腳踝的支撐力，加快恢復。

用藥

在醫囑下用藥，或按照自行用一些非處方藥。在用藥期間飲食清淡，禁煙禁酒。有一些藥是忌食魚類和豆類的，應該予以重視。

按摩

在入睡前可按摩扭傷位置，有利于病情恢復。正確做法是以受傷處為中心，向四周緩慢搓揉到發熱為止，配合噴劑效果更佳。

營養

受傷階段營養一定要跟上。建議多吃一些對骨頭好的食物，配合用藥以及多加休息，很快就可以康復了。