坐月子可以光腿睡覺嗎

因為在生產的過程當中會給產婦的身體帶來很大的損傷，所以在生產之后，大多數的產婦都需要借助坐月子這段時間來促進身體的恢復，否則容易留下后遺癥。在坐月子期間，產婦也應該做好相應的護理保養工作，這樣才能夠保障身體的恢復，因此坐月子的時候可不可以光腿睡覺呢？

坐月子能光腿睡覺好嗎?

坐月子期間女性的身體一定要做好保暖，不可以被冷風吹到。月子里如果溫度適宜，其實還是可以光著腿睡覺的，可以更加輕松，也可以讓腿上的肌膚呼吸得更加順暢。但是如果室內的空氣比較涼，那么最好是避免光著腿睡覺，一定要穿上睡褲，這樣才能夠更好的保證雙腿不會受涼。如果室內的溫度適宜，還是可以光腿睡覺的，比起穿睡褲，更加有利于汗液的排出，對產婦的身體更加有利。

其實月子里到底能不能光腿睡覺，重要的是，室內的溫度到底是怎樣的。產婦寧可多穿一些，也不要著涼，如果著涼，不僅僅會對產婦造成傷害，還會直接影響到吃奶的寶寶，讓寶寶的身體健康也容易出現問題，所以產婦一定要保證讓自己的身體保持健康才行。

其實月子里產婦的健康尤其重要，如果月子里就出現問題，那么可能會導致身體不健康的狀況維持一生，對產婦的身體會是一個極大的傷害。

坐月子不能吃什么?

1、寒性食物

屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。這些寒性食物不利氣血，容易導致媽媽出現腸胃消化吸收障礙。

2、酸澀食物

如烏梅、南瓜等。這些食物不利于惡露的排除。

3、生冷食物

冷飲、冰凍飲料等。生冷食物容易損傷脾胃，不利惡露排出。

4、刺激性食物

如濃茶、咖啡、酒精，茶葉會引起貧血，酒精和咖啡中的不良成分會通過乳汁，進入小寶寶的體內，導致寶寶發生腸痙攣和無故啼哭。

5、辛辣性食物

如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。這類食物會影響產婦的胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結或痔瘡發作。

6、油膩的食物

由于產后胃腸蠕動較弱，故過于油膩的食物，如肥肉、板油、花生仁等，應盡量少食，以免引起消化不良。