維生素b族的8大功效

人體每天都需要攝入大量的微量元素，才能夠維持身體的營養所需，否則就容易出現營養不良的問題。而維生素b族也是身體當中必不可少的一種微量元素，對于身體維生素b族缺失的人來說，就需要服用相關的保健品來補充身體所需維生素。下面就介紹了維生素b族對人體帶來的八大功效。

1、有助于腸胃蠕動

維生素B族不但可以促進胃腸蠕動，促進胃酸分泌，并且在胃、十二指腸、肝、大腸毒素清理過程中，有積極作用。

聯合用藥：

①便秘通+維生素B族片

聯用理由：便秘通能健脾益氣，潤腸通便，適用于虛性便秘。維生素B族片可以促進胃腸蠕動，利于排便。

②三九胃泰顆粒+奧美拉唑腸溶膠囊+復合B族維生素軟膠囊

聯用理由：三九胃泰顆粒清熱燥濕，行氣活血，柔肝止痛。奧美拉唑腸溶膠囊適用于胃潰瘍、十二指腸潰瘍，復合B族維生素軟膠囊適合消化功能不佳者。

2、改善代謝問題，直接調理痛風根源

痛風是代謝障礙性疾病，患者非常痛苦，必須加強身體的代謝能力，維生素B族是推動人體代謝的不可缺少的重要物質。簡單有效的方法就是補充均衡、足量的維生素B族。

聯合用藥：通舒營養膠囊+維生素B族片+維生素C片

聯用理由：通舒營養膠囊與維生素B族片搭配服用調節人體內尿酸代謝，溶解結晶，維生素C是有效的抗炎劑，能緩解痛風發作，每日應至少攝取1000mg維生素C。

3、修復肝功能，預防酒精肝

酒精代謝會消耗身體所儲存的水溶性維生素，特別是維生素B族，維生素B族能加速物質代謝，轉化成能量，促進肝臟的代謝，保護飲酒者的肝臟，修復肝功能，預防脂肪肝和酒精肝。

聯合用藥：西洋參含片+維生素B族片

聯用理由：搭配服用幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量，有助于肝排毒。為解酒護肝的黃金組合。

4、抗衰老，改善膚色

維生素B族能促進人體脂肪代謝，滋潤皮膚，堪稱“美容維生素”，其中維生素B1有潤澤皮膚，防止老化之功，維生素B2有保持皮膚健美，使皮膚皺紋變淺，消除皮膚斑點的作用。

聯合用藥：蛋白質粉+維生素B族片

聯合理由：攝取充足的維生素B族，可緩和老化現象，幫助皮膚保持最佳狀態，蛋白質粉對于維持身體的機能，細胞正常的分化與生長，皮膚的健康有重要的作用。

5、消除焦慮、促進睡眠

維生素B族與鈣、鎂等礦物質是人體的基礎營養，失眠很大一部分原因是由于身體中營養素的流失導致的，這些基礎營養物質能改善睡眠障礙。其中維生素B6能維持神經穩定性，消除焦慮，維生素B3能改善因憂郁癥所引起的失眠，減少失眠患者在夜間醒來的次數。

聯合用藥：褪黑素片+利爾眠膠囊+維生素B族片

聯合理由：褪黑素是大腦中調節睡/醒周期的物質，沒有褪黑素，入睡就有困難，維生素B族是生成5-羥色胺的重要物質，可調節神經系統，舒緩壓力。利爾眠膠囊清心降火，交通心腎。用于心腎不交所致的失眠多夢，心悸不寧。

6、預防老年癡呆，提高記憶力

高同型半胱氨酸的患者補充維生素B族可預防老年癡呆，提高記憶力。

聯合用藥：銀杏葉精華片+維生素B族片

聯用理由：搭配服用提高記憶力，預防老年癡呆。

7、改善高血壓，降低中風風險

H型高血壓中風發生率比單純高血壓高5倍，維生素B6、葉酸、維生素B12是關鍵的維生素B族，可以幫助阻斷高半胱氨酸的形成和產生過量膽固醇的作用。降低中風的危險。

聯合用藥：魚油軟膠囊+維生素B族片

聯用理由：魚油軟膠囊調節血脂，調節血壓，清理血栓，預防血栓形成，搭配服用，遠離中風。

8、防治糖尿病神經病變

維生素B族滋養神經，修復損傷，維生素B族缺乏，糖代謝障礙，能量供應減少，神經組織易受累。

聯合用藥：鹽酸二甲雙胍腸溶片+維生素B族片

聯合理由：二甲雙胍常見不良反應包括腹瀉，惡心，嘔吐，胃脹，乏力，消化不良，可減少維生素B12吸收，搭配服用維生素B族片能增效防范副作用。

溫馨提示：14歲以下孩童、肝硬化患者禁用維生素B族。

維生素的適量攝入對身體健康很重要，學會合理補充自己身體所需的維生素吧。