發胖的4種“減肥晚餐”，酸奶上榜了，網友：難怪越減越肥

減肥一直都是熱門話題，很多人都有減肥的經歷，說道減肥就不得不提“節食”減肥了，不少減肥的人晚上都是不吃晚餐的，或者不吃主食吃其他的食物代替。但是，晚上減肥的晚餐也是有要求的，吃錯了，只會越來越胖哦。

那么，4種“減肥晚餐”都有哪些呢？

1、酸奶

酸奶雖然是很健康的飲品，但僅限于自己制作的酸奶，超市購買的酸奶，都是有很多糖和添加劑的，用來當晚餐，不但不會讓你變瘦，反而會因為攝入太多糖分，晚上又代謝不掉，從而堆積成為脂肪。

2、水果

大家的普遍認知里，水果都是低脂肪的，但其實水果的糖分特別高，尤其是西瓜和芒果榴蓮這一類的水果，而且很多人覺得水果不發胖，就會吃特別多，又不抵餓，難怪越吃越胖了。

3、稀飯

大多數人都覺得，粥比較清淡養生，而且沒有脂肪，是不會長胖的，這就大錯特錯了，米飯里面含有糖和淀粉，一碗稀飯其實就是一碗碳水化合物，對減肥是非常不利的。

4、沙拉

沙拉導致肥胖的罪魁禍首，就是沙拉醬，沙拉雖然本身熱量不高，但是沙拉醬卻是高熱量的，很多人都不知道，吃沙拉的時候為了口感，醬還放的特別多，難怪要長肉了。