檸檬減肥法一周瘦20斤

檸檬當中含有豐富的維生素C對于身體健康非常好，而且還可以有效對皮膚起到美白的作用，對身體也非常好，而檸檬也具有一定的減肥的作用，但是檸檬減肥并不能一周減掉20斤，如果一次性減肥太快就會容易對身體產生不健康的情況，會容易損害到身體。

檸檬減肥法一周減掉20斤有效果嗎?

檸檬和醋、香蕉、海帶等一起泡水喝，可以起到很好的減肥效果。

1、自然檸檬水

只需一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下6杯的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食。如搭配每日15分鐘運動，排汗解毒，效果更好。

2、檸檬醋

檸檬500克、冰糖500克、陳醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。將檸檬洗凈后放置陰涼處，晾干水分后切成片或小塊。將果片及陳醋放人瓶內，加人冰糖，浸泡過程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化，然后密封，放置陰涼處。浸泡約30天后，將檸檬全部撈起。然后再等15~30天，至冰糖完全溶解后，即可取出飲用。

檸檬與醋都能夠分解脂肪、殺菌、調整腸道、幫助消化，還能平衡人體酸堿值，促進新陳代謝，美容養顏，減肥又養生。

3、檸檬香蕉茶

在杯子中放入9朵菊花和一片鮮檸檬，注入開水浸泡5分鐘后，去渣，再把新鮮的香蕉片一片放入茶中浸泡即可。檸檬的酸和香蕉的澀結合，一定程度上降低食欲。此外，香蕉能清熱、通便、解酒;檸檬味酸，能健胃、化痰止咳、殺菌、降血脂等;菊花則可以提神。

4、檸檬海帶茶

材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。

將海帶洗凈切條，加清水及100克鮮檸檬汁煮沸，放涼后加少許冰糖調味即可飲用。海帶中含有碘元素，可促進甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，促進血液循環，還可以增進胃腸消化功能。這款茶可以消除積滯在皮下的脂肪，達到減肥目的。