女生晚上睡覺腳涼

有很多的女生都有腳涼的現象，尤其是在冬天的時候，這個腳涼的現象會更加的嚴重，導致腳涼的原因比較多，往往和女生的體質有一定的關系，對于容易出現腳涼現象的女生，可以在多個方面緩解這個現象，比較在睡覺前泡腳，穿比較厚的襪子和鞋，多吃一些有溫補作用的食物等。

女生晚上睡覺腳涼怎么辦

睡覺之前泡泡腳

這個方法比較需要耐心，需要長時間的堅持。泡腳聽起來十分養生，但它并不是適合每個人，例如患有心腦血管疾病的人群，泡腳要特別注意水溫不能高于40攝氏度。

穿上睡襪睡覺

晚上如果是穿著襪子睡覺，最好是穿一些比較舒適，不要很緊的襪子。以免影響睡眠時間的腳部的血液循環。如果擔心因為襪子比較寬松而在半夜脫落，我們可以選擇那些比較長筒的睡襪。

貼上足貼保暖

這個方法會在一定的風險，首先暖足貼悶在被子里面，散熱不好。其次，比較容易因為摩擦破損，暖足貼里面的制熱材料外漏。所以用的朋友必須格外小心，注意安全。

多吃一些溫補的食物

之所以在冬天時手腳容易冰涼，主要是因為體寒。所以在平時生活中我們可以多吃一些溫補類的食物，例如：堅果類、海蝦，豬肝、羊肉等。我們體內暖了，身體也就不會那么怕冷了。

空閑時間多給腳部按按摩

我們的腳上存在的穴位很多，平時看書看電視時，可以給自己的腳部按按摩，促進腳部的血液循環，可幫助我們消除一天下來的疲勞，盡快入眠。同時在按摩的摩擦中，腳部也會感覺到溫暖。

將暖水袋放在腳部位置

暖水袋在使用過程中也需要我們特別注意，充電時間不要太長，充電期間如果發現暖水袋出現冒煙異常或者形狀發生變化，都要及時斷電處理。晚上睡覺時，我們可以將已經充好電的暖水袋放在腳底的位置，根據自身的溫度情況選擇與暖水袋的距離。

鋪上電熱毯

電熱毯在冬天相當的受歡迎，但是它并不是適合所有人使用，特別患有高血液的中老年人應該慎用，除此之外還有孕婦和嬰幼兒。

在電熱毯的使用過程中，時間也不宜太長，最好就是在睡覺之前先暖暖被子，睡覺了之后應該斷電，這樣比較安全。