腳特別涼是怎么回事

在生活當中有很多人都容易出現腳涼的現象，尤其是在冬天的時候，這樣的現象會變得更加的嚴重，對于一些身體抵抗力比較差，體質也比較虛弱的人更容易出現這樣的現象，很多人在出現腳涼的同時還會出現臉上蒼白，容易疲勞，怕冷，怕風，特別喜歡吃熱一些的食物，包括喝熱飲等等。

腳特別涼是怎么回事

血和腸胃病患者,營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環不良者,或者肢體末梢血液循環障礙,都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期,由于體虛,更容易引起手足冰涼。經常、長期的手腳冰涼,可以稱為“冷寒癥”。如果不是非常嚴重的冷寒癥(一般都不是非常嚴重,不會是受不了的刺骨寒冷),是可以預防和自我調節的。

腳涼怎么辦

1、保暖

要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。

2、運動

一早起來做做運動,讓血液循環和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發冷。

3、飲食

多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒等可促進血液循環。

4、服用中藥

中醫有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。

5、按時吃飯

不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。

6、泡澡

在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來。

7、穿棉襪

純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持干爽舒適。