生育期女人如何保養卵巢 這些方法要記住 熱門文章排行榜 >>2020-02-17 13:12來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

當女人進入生育期之后，卵巢功能會變得越來越差，雌激素地分泌也會減弱，如果不認真保養自己的身體的話，卵巢就會過早地老化，影響生育的。所以說，處于生育期的女人們，請做好保養卵巢的準備，其中，下面這幾個法子，保護卵巢很有益處，要牢牢記住。

生育期女人如何保養卵巢

1、規律同房

想要生育的話，需要同房，請記住同房要規律，而且不能過于頻繁，否則會影響內分泌環境，進而損害卵巢的健康。另外，同房過于頻繁的話，會損傷腎經和腎陽，從而引起腎氣衰退，造成卵巢功能衰退。所以說，為了卵巢器官的健康，必須要保持規律、正確的同房行為。

2、不濫用激素

激素不可亂用，不適當地補充激素的話，會過度刺激卵巢，從而產生副作用。所以說，日常的時候，請不能亂吃含有大量激素的藥物，比如說避孕藥。想要避孕，請選擇戴安全套、或者說計算安全期避孕。

3、吃對食物

患上卵巢癌對身體損傷極大，所以說，請一定要保護好卵巢，比如說多吃高鈣食物，多吃富含維生素C、E，葉酸的食物(如綠葉蔬菜、柑橘類水果、全谷類)，幫助降低卵巢癌的幾率。這些食物日常都很常見，味道也可以，一點也不難吃。生育期的女人們，務必要多吃一些。

4、別減肥過度

女人都希望有苗條的身材，因此，總是熱衷于減肥。事實上，很多女人根本就不胖，可是卻還是整天堅持吃素食減肥。或者說堅持節食減肥，這樣做會導致營養不良。當身體缺乏蛋白質的時候，會影響腦垂體的功能，進而導致卵巢功能萎縮或是減退。

所以說，減肥必須要適可而止，不能過度減肥。別追求所謂的骨感美，現實中瘦骨嶙峋的一點都不好看，穿衣都撐不起來。如果一定要減肥的話，請選擇運動減肥，而不是節食或者說吃素減肥，這些減肥方法不靠譜，一旦停下來就容易反彈，更嚴重的是，對身體損傷極大。

女人適齡生育的好處

1、保健女人身體

適量生育的女人，生產過后的并發癥會更少，并且得婦科病的幾率會更低一些。如果在適合的生育的年齡生育的話，其生殖系統抗腫瘤能力能夠得到提升，從而獲得免疫力。此外，分娩、哺乳，能夠增強女人的抗擊乳腺疾病的能力。

2、更容易受孕

隨著年齡的增長，卵子資源會逐漸被消耗掉，從而導致生育能力下降。一旦生育能力下降了，懷孕就不容易了，而且年齡增加了以后，容易得婦科病，這些病更容易讓女人懷不上。所以說，想要生育出健康的寶寶，就應該適齡生育。

3、寶寶更聰明

有專家表示，在適齡階段生育年齡越小的話，父母將自己的優良部分遺傳給下一代，同時把不足的地方變異掉的能力就越強，也就能夠生出更健康的孩子。如果生育的年齡變大了，那么父母很容易將不足之處遺傳給自己的孩子，孩子也就更容易出現健康問題。

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