早晨起床千萬別做這3件事，對健康不利

早上起床適合做什么事？洗個臉讓自己清醒一下，喝杯溫水清理一下腸胃……有的事對健康有利，但有的事缺對健康有害。早上起床，千萬別急著做下面這3件事。

1.早晨醒來不要賴床太久

很多人都有賴床的習慣，尤其是寒冷的季節，都想在暖暖的被窩里呆到晚上。但如果賴床太久，對身體非常不利，常常無精打采，身體乏力，所以大家要盡量避免賴床太長時間。

2.早上起床不宜馬上做劇烈運動

相信每個人都知道，早上鍛煉身體，有助于增強機能，提升抵抗力。但是早上運動時，不可以馬上做劇烈運動，避免導致心腦血管疾病。

因為在睡覺時，心血管正處于休息的狀態，而剛起床后血管和心臟的機能還沒有調整過來，馬上做劇烈運動，可刺激心臟和血管，影響人們的健康。

3.不要馬上投入工作

現在很多人的工作壓力特別大，工作任務十分繁重，想要抓取一切時間把工作任務完成。但是如果在早上起床就馬上投入工作，常常會影響工作效率，反而會讓身體更加容易感到疲勞。

在起床后有一個緩沖時間，這一段時間處于半蘇醒的狀態，需要過渡才能夠讓大腦逐漸恢復清晰。