孕婦吃水果要注意什么 要根據體質選擇 熱門文章排行榜 >>2020-02-11 12:25來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

孕婦可是特殊的人群，需要好好保護才行，說到保護，除了日常生活行走、姿勢要小心之后，還要注意飲食保護。因為吃錯了，也會給孕婦自身及胎兒帶來傷害。其中，小編提醒，水果種類豐富，吃的之前需要先選擇一下，選對了食物才能為自己的身體及胎兒的健康補充營養，獲得“雙贏”的好結果。

孕婦吃水果要注意什么

就拿榴蓮來說，它富含價值，口味也不錯，但是并不是適合每個孕婦吃的。對于孕期的女人來說，吃太多會有一定的負面影響。比如說榴蓮中含有鉀元素，若是體重偏胖的孕婦吃多了，那么就會使得血糖升高，反而會影響胎兒正常發育的。所以說，如果孕婦想要吃榴蓮的話，建議每天攝入量要保證在差不多桔子大小的量就可以了。還有一點必須要記住，那就是吃完榴蓮了之后，一定不能再吃茄子、羊肉、牛肉，也不要再喝牛奶了，不然很容易造成不適感出現。

小編提醒，孕婦吃水果要根據體質進行選擇，如果體質偏熱的話，最好不要吃荔枝、桂圓等熱性很大的水果，否則很容易出現上火。選擇蘋果、雪梨、火龍果等稍稍偏涼性的水果比較好。如果體質偏寒性的話，則最好不要吃寒涼性的水果，應該以溫熱性的水果為主。

當然，不管是哪一種體質的孕婦吃水果，吃完以后都要避免大量的喝水，不然的話，水果中的糖分遇到水之后容易發酵，反而不利于孕婦的身體健康。其中，孕婦吃水果的時間，最好安排在兩餐之間。而且要記住，水果不能代替米飯，把它當做主食來吃。尤其是胎兒偏大的孕婦，更是要注意。

孕婦吃什么水果好

1、西柚

這種水果很適合孕婦早期的適合吃，因為其富含天然的葉酸，孕婦吃一些有助補充葉酸。葉酸這種成分對早起妊娠有著非常重要的作用，同樣也是整個孕期必不可少的。當然要記住，對其過敏、或者說吃了容易出現濕疹的人，不要吃。

2、海棠果

此種水果富含葉酸，吃它具有健脾止瀉、生津止渴的作用，對于孕婦來說，是一種不錯的水果，可以適當吃一些。不過，需要注意的時候，海棠果味酸，孕婦若是有胃酸過多、胃潰瘍等問題的話，則應該忌口，以免加重病情。為了胃部健康，選擇吃水果的時候，孕婦要記得避開它們。

3、櫻桃

櫻桃這種小巧可愛的水果可是孕婦的理想水果，其含鐵量非常的高，每次吃12顆的櫻桃，可以有效增加對鐵的吸收，孕婦堅持食用的話，有助防止貧血，而且還能有益于腦部健康。

4、獼猴桃

這種水果雖然長得毛茸茸的，看起來很丑，但是營養價值很高。其含有不少的維生素A、C和E，還有鉀元素，纖維素等其他營養物質。孕婦每天吃一個獼猴桃，能夠穩定情緒，還能提高睡眠質量，同時具有緩解便秘的功效。對于情緒波動大、睡眠質量差的孕婦來說，應該適當吃一些。

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