腳和小腿浮腫的原因是什么

腳和小腿浮腫這種現象出現，不單是下肢出現了問題，很有可能是其他方面的疾病，導致的下肢出現異常。當這種情況發生的時候，特別是持續的時間比較長就要引起重視了，盡快搞清楚了狀況之后才能更好解決。那么，腳和小腿浮腫的原因是什么？下面咱們就來看看吧。

1、腎臟疾病導致小腿水腫

如腎小球腎炎、腎病綜合征，包括慢性腎功能不全的病人，由于腎血流量減少，水鈉潴留，毛細血管通透性增加，尿中丟失蛋白太多，會造成血漿膠體滲透壓降低，使組織間隙已液聚集而引起浮腫。

2、肝臟疾病導致小腿水腫

肝硬化導致的肝臟合成蛋白功能不良，導致低白蛋白血癥，還有就是長期營養不良導致的血漿白蛋白下降，就是蛋白質營養不良也可以造成小腿的水腫。

3、心功能不全導致小腿水腫

發生右心衰竭時，由于靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，引起浮腫。

4、長期久坐導致小腿水腫

長期久坐，嚴重缺乏運動，人體的血液循環不暢通，血流受阻，導致腳部容易浮腫。

緩解方法

1、勿久坐、久站，對于長期坐著和站著的人，每坐上一個小時，就起來走動一下，或者轉動腳踝，踮腳尖，促進下肢的血液循環，改善水腫。

2、用熱水泡腳，泡腳不僅能緩解疲勞和壓力,還可以加速全身血液循環速度。如果能在泡腳后，再適當給腿部按按摩，不僅能去水腫，還能瘦腿。

3、適當按摩小腿，有助于緩解水腫，在小腿兩側拍打50次，再由下向上的按摩50次，促進血液循環。

4、少吃鹽去水腫 ，經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。所以，平時要多吃些含鉀的食物，來促進鈉的排出，如香蕉、西瓜、葡萄等等。