髖關節滑膜炎怎么治療最有效

髖關節位置是在大腿頂端的位置上，對于髖關節出現滑膜炎的情況，這種疾病經常會在3-5歲的兒童身上出現的，這時候孩子也會不斷的哭鬧，因為髖關節滑膜炎是會導致疼痛的發生，所以家長這時候就要及時帶孩子就醫做好相關的檢查，查明具體的疾病再進行治療。

首先，髖關節滑膜炎經常發生在3歲到五歲的幼童身上，而這個時候，往往孩子會在夜晚不停地哭鬧，家長就要注意小心了，是不是由于髖關節滑膜炎造成的疼痛所引發的。剛開始髖關節的疼痛較為輕微，慢慢地隨著病情加重，那種鈍痛會不斷地加強，并且持續的時間會更久。

這里給大家介紹幾種髖關節滑膜炎的治療方法，讓大家擺脫髖關節滑膜炎的病痛。

第一種辦法就是藥物治療，一般來說，患者可以通過服用消炎藥物，緩解疼痛，避免病情的進一步加劇。而且由于髖關節滑膜炎，患者的下肢往往會水腫，這個時候可以用冷敷的方法消腫，并且夜間睡覺的時候可以用一個枕頭墊在腿下，減輕負擔。

第二種方法就是中醫治療，因為中醫能夠幫助舒筋活血，促進體內的微循環，幫助患者減輕疼痛，緩解病情，并且逐步幫助患者治療。這是一種綠色療法，患者能夠通過這種方式，修復受損的關節，同時打通經脈，減少阻塞。

當然患者應當及時發現自己的病情，到醫院進行正規的檢查，這個時候能夠大大提高治愈的可能性。平時也可以減少對于髖關節影響大的運動，比如網球、滑水、滑雪等，在秋冬之際要注意保暖，避免受寒。當髖關節受傷了以后，平時也要注意這個部位的使用，不要過分磨損。

髖關節滑膜炎怎么鍛煉好得快？

①經常做下蹲鍛煉有助于髖關節滑膜炎的好轉

具體做法：患者呈站立位，緩慢下蹲，每次持續緩慢用力下蹲，每個動作持續1-3分鐘，雙下肢交替進行，每次鍛煉3-5下，每天鍛煉3-5次，次數逐漸增加，力量及幅度逐漸加大，能很好的幫助患者緩解髖關節滑膜炎帶來的一系列的癥狀表現。

②左右屈髖鍛煉可改善髖關節滑膜炎癥狀

具體做法：患者坐立式，患肢膝關節屈曲向上內收抬起，每次持續緩慢用力，每個動作持續1-2分鐘，雙下肢交替進行，每次鍛煉3-5下，每天鍛煉3-5次，次數逐漸增加，力量及幅度逐漸加大。

③髖關節滑膜炎患者也可進行坐式加壓屈膝鍛煉

具體做法：患者坐立式，患肢膝關節屈曲，髖關節外展屈曲，雙手抓住布帶向里拉，每次持續緩慢用力，每個動作持續1-3分鐘，雙下肢交替進行每次鍛煉3-5下，每天鍛煉3-5次，次數逐漸增加，力量及幅度逐漸加大。

④坐式抱膝鍛煉也有利于髖關節滑膜炎的好轉

具體做法：患者坐立式，患肢膝關節屈曲，髖關節外展屈曲，雙手交叉抱于膝關節，每次持續慢用力，每個動作持續1-3分鐘，雙下肢交替進行，每次鍛煉3-5下，每天鍛煉3-5次，次數逐漸增加，力量及幅度逐漸加大。

⑤坐式4字鍛煉有助于髖關節滑膜炎的治療

具體做法：患者坐立式，患肢膝關節屈曲，髖關節外展屈曲，小腿放于另一條腿的膝關節上部，用同一側手或肘關節下壓膝關節，每次緩慢下壓，每個動作持續1-5分鐘，雙下肢交替進行，每次鍛煉3-5下，每天鍛煉3-5次，次數逐漸增加，力量及幅度逐漸加大。