蘋果晚上吃好還是早上吃好

蘋果是最為常見的一種水果，不管是男性還是女性，吃了蘋果對身體健康好，古話說一天吃一個蘋果，醫生遠離我，說明吃蘋果的重要性，尤其是女性經常性吃蘋果，美容養顏效果特別好，不過吃蘋果雖然對身體健康好，但是需要掌握好吃蘋果的時間，蘋果早上吃好還是晚上吃好?

早上吃蘋果其實是有很多好處的，早上吃蘋果可以排出身體前一天的毒素。達到最身體的清潔效果，有養護腸胃的功效。蘋果還有護心的作用。對高血壓高血脂病人很友好。還能減少人的患病幾率，每天早上一個蘋果是很好的，早上是一天的開端。早上吃蘋果，能保證一天的代謝情況良好，所以早上吃蘋果是最好的。

飯后兩個小時再吃蘋果：飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來不良影響。而且蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質，更會使腸胃發脹。所以飯后兩個小時再吃比較好。

早晨睡醒后可以吃蘋果：夜晚體內不僅水分被消耗掉，糖分也同樣會被會消化掉。早上空腹是蘋果，就可以把也要失去的糖分給補充回來，因此在早上吃蘋果尤其是早上空腹吃蘋果是有很大的好處的。

吃蘋果的好處

治療高血壓

日常生活中我們吃的鹽過多，可能鈉元素在體內積累就會比較多，有可能會使得血壓升高，尤其是老年人，血壓更容易升高，通過現代研究發現，蘋果中含有比較多的鉀元素，同時鈉元素的含量比較少。過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素所以說，服用蘋果之后原本含有的鉀元素能夠和體內多余的鈉元素進行結合，這樣就可以順利的排出體外，所以吃蘋果能夠很好的防治高血壓，有利于平衡體內電解質。同時，鉀離子能有效保護血管，并降低高血壓、中風的發生率。英國著名藥理學家蘇珊·奧爾里奇博士發現，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。建議可以生吃蘋果或者是榨汁服用。

蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后，心境大有好轉，精神輕松愉快，壓抑感消失。

防治糖尿病

糖尿病患者的主要原因就是由于身體中膽固醇過高所引起的，而蘋果中含有豐富的果膠，這種物質能夠很好的預防身體出現膽固醇過高的情況，能很好的減少血糖含量，如果想要獲得更好的治療效果，那么建議多吃一些酸蘋果。

降低血脂

每天吃兩個蘋果，3周后受試者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。蘋果的果膠進入人體后，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，然后排出體外。同時，蘋果分解的乙酸有利于這兩種物質的分解代謝。另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。