孕婦鈣片一天中什么時候吃最好

鈣是一種微量元素，也是人體必需的一種重要元素，對于任何年齡段的人群來說，都不能出現缺鈣現象的，不然會對身體健康有不良的影響，因此很多的夫妻在備孕的時候，女性就會在醫生的指導下進行補鈣，對于孕婦來說，也要根據身體的情況，適當的補鈣，補鈣對人體健康有著重要的意義。

孕婦鈣片一天中什么時候吃最好

整個孕期中，孕前補鈣效果最好。

一般建議女性在懷孕前4個月就開始補鈣，這個時候身體狀態處于最佳的時期，很適合鈣質的吸收，而且利于轉化為身體所需的營養成分。

四季中，春季最利于鈣質的吸收。

在一年四季中，春季的溫度適宜，身體也處于蘇醒狀態。而且春季溫度不高不低，而且人的心情一般都比較放松，這些因素使得鈣質更加適宜吸收。

一天的時間中，晚上最利于鈣質的吸收。

晚上，身體一般處于放松的狀態，各種機能也逐漸平穩，沒有了白天的浮躁和沉悶，這種狀態對于鈣質的吸收是最有利的。

孕期補鈣要注意以下幾點：

(1)鈣劑的不良反應。鈣劑的劑量在1—2mg/d，一般人均能長期服用而很少見不良反應。在個別情況下，可見便秘、腸腫脹以及脹氣等。對于老年人和有遺傳性代謝缺陷的病人，補充過多可導致高尿鈣癥，并可有助于腎結石的形成。過多使用含有維生素D或其它元素的鈣制劑，會導致維生素D中毒或其它綜合癥;

(2)食物對鈣吸收的影響。食物中含有過多的磷酸鹽或草酸鹽，能與鈣生成不溶性鈣鹽;過多脂肪可與鈣結合生成不溶性“鈣皂”，二者均減少鈣的吸收;

(3)補鈣時一定要慎補維生素D。很多人知道維生素D可以促進鈣的吸收，就不加限制的補維生素D，但過量的攝入維生素D，由于其在體內的代謝時間較長,容易在體內蓄積，導致中毒。對一般成人而言，經常接受日照,就是維生素D的最好來源，一般無須再補充,而對于嬰幼兒及兒童來說，日光浴是使機體合成維生素D的最好方式。除非是嚴重缺少維生素D的病人，可在醫生指導下限量限時服用,不可長期服用。