液體鈣和鈣片哪個更容易吸收

大家都知道當人們出現缺鈣現象的時候，就會對身體健康造成不良的影響，可能會導致骨質疏松，影響兒童發育等，當身體出現缺鈣現象的時候一定要進行補鈣的，目前鈣有很多的種類，很多人在選擇鈣的時候往往就不知道要怎么選擇，也不知道這些不同類型的鈣有什么區別。

液體鈣更容易吸收。

1、液體鈣

液體鈣是以牛奶為原料，經過超低溫冷凍處理提取濃縮而成的乳液狀補鈣產品，主要是采用無污染地區的深海天然珠貝為原料精制而成。因為存在形式是液體，顆粒細小，不容易在人體內造成結石的癥狀。相比之下，液態鈣可迅速在胃腸道中均勻分布開來，安全性相對高。

2、固體鈣

固體鈣顧名思義是固體的，形式比如粉末、片劑等，一般成分是碳酸鈣、乳酸鈣、骨骼鈣等，其中以碳酸鈣最為常見。鈣片營養價值高，對腸胃沒有刺激，不會造成任何毒副作用。

怎么選擇鈣

1、溶解度、吸收度對比

因為螯合鈣是粉劑狀的，為了實驗的公平起見，將另外2款顆粒狀的鈣用磨藥器磨成粉狀，分別倒入同等容量的純凈水中(測試用純凈水，不含礦物質，結果更準確)，最左邊螯合鈣10秒速溶，另外兩款鈣攪拌后仍然只是部分溶解。

鈣含量及微量元素(礦物質)含量測試

將微量元素測試筆分別放在溶解有3款鈣的純凈水中，測試筆上會顯示出3款鈣的鈣含量及微量元素含量，數值一目了然。

通電測試(實驗有一定的危險性請遠離小朋友，淘寶上有類似功能的檢測筆可買)

鈣及微量元素是可以導電的(純凈水不含礦物質不導電)，自制一個簡易的帶有燈泡和插頭的導電裝置，將插座分別放在3杯溶解有鈣的水中，看燈泡是否發亮，實驗發現另外2款鈣燈泡沒有亮。說明另外兩款鈣片的鈣含量較低。

脹氣測試

有很多朋友在補鈣的時候，會發現有胃脹的情況，這是因為無機酸鈣和有機酸鈣劑的消化吸收均有賴于胃酸的酸化，解離出鈣離子，而鈣離子容易在堿性的小腸液中生成膠稠狀的氫氧化鈣沉淀，從而產生脹氣。