守住發際線 脫發和這些因素有關

現在有不少80后、90后為發際線失守而痛苦不堪。皮膚科醫師給出建議，年輕人不能過度減肥，避免“壓力山大”，保持良好的心態和均衡的飲食是頭發健康生長必不可缺的土壤和肥料。

減肥壓力大是禍首

脫發的病因主要集中在內分泌異常、自身免疫失調、感染、壓力、物理性化學性因素、遺傳和其他原因如藥物、減肥這幾類。

臨床上最常見的年青人脫發病，大多是來自外部環境的壓力，它不單單包括成年人工作和家庭方面的壓力，還包括未成年人遭受到的壓力。最明顯的就是學生們在小升初、中考和高考時期遭遇的壓力，緊張的學業和心理壓力會導致他們暫時性的脫發。但這種脫發是一過性的，當考試過后飲食作息恢復正常，脫發現象就會得到緩解。

脫發與洗頭方式有關

其實脫發與洗發水、洗頭方法有一定關系，但與洗發次數無關。要避免脫發，首先要根據自身發質選擇洗發水。洗發店里洗發時間過長、力度過大都容易讓毛囊受損，造成機械性損傷。洗頭時不能用力地揉搓。很多人覺得用力搓洗能把頭油洗掉，就能干凈舒爽了。這其實是片面的看法。頭油是潤滑的物質，能保持頭發的光澤。出油量需要平衡，不能過多過少，過多頭發油膩，過少頭發干枯。如果因為頭發油就拼命洗，會把正常油脂洗掉，破壞頭皮層，產生惡性循環，也就容易造成脫發。

熬夜是導致脫發的最常見誘因

除了不正確的洗頭方式會導致脫發外，脫發在臨床上的誘因還有很多，除卻病理因素外，熬夜、飲食、精神壓力、情緒等也是引起脫發的原因，大部分脫發都與患者自身體質調節相關。廖列輝主任醫師特別強調：熬夜是脫發在臨床上最常見的誘因。

治療脫發應針對病因施治

其實脫發源于日常生活中的各種不良習慣，遺傳性脫發只能減緩脫發的速度，普通脫發就要先恢復正常生活狀態。普通脫發者應首先培養良好情緒，平衡飲食，工作家庭矛盾平衡化，適當鍛煉，適當進補。熱血壯實的人脫發，補腎太多容易感冒發燒；體質虛弱的人脫發可以使用當歸等藥材；另外心態應良好，例如民間傳說“頭發長吸取營養多”的說法因難以考證而無需過于在意。

補肝腎、調氣血

對于脫發病，中醫強調綜合治療，補肝腎、健脾胃、調氣血是關鍵。內療輔以外治，比如針灸和頭皮叩擊按摩等，雙管齊下，最能見效。除此之外，精神調理和飲食調理也很重要。介紹兩個洗頭方：

一、桑白皮50克、側柏葉50克（或干松針50克）加水1500ml煮半小時。頭油多、頭屑多者加茶籽餅二兩（100克打碎）和王不留行15克。

二、側柏葉50克（或干松針50克或鮮松針半斤）、生姜100克（打碎）、艾葉10根（15~20克），加水1500ml煮半小時。適用氣血不足、體質偏寒者。