發燒咳嗽流鼻涕三部曲

發燒咳嗽流鼻涕三部曲，這是典型的感冒了。感冒是生活中很常見的疾病，具有自限性，身體素質好的抗一抗也能康復，忍受不了癥狀的，吃點感冒藥恢復的也很快。正確的處理感冒，恢復起來是很快的，經常容易感冒的話，說明身體抵抗力不行，要注意多鍛煉。

在我們平時的生活中常常有發燒、咳嗽、流鼻涕的癥狀發生。如果遇到這種現象出現，朋友們也不要忽視了，出現這種癥狀最常見的有可能是患有感冒疾病。一般感冒的三部曲就是發燒、咳嗽、流鼻涕三部曲。這時，患者要針對發燒、咳嗽、流鼻涕癥狀作出相應的對策。要選擇退燒、止咳、消炎等藥物來控制感冒的這些癥狀，不要認為感冒不是大病而忽視了治療，使病情加重。在這里給朋友們普及一下，感冒是百病的導火索，如不徹底的根治有可能會導致其它疾病的產生，后果是很嚴重的。

感冒了怎么辦？

1、食療

在感冒的時候，我們可以通過食療來達到治療感冒的作用。食物是對我們身體副作用最小的方式，只要選擇合適的食物，并且采用適當的烹調方式，我們的感冒就可以得到治愈。在感冒的時候，我們要多吃一些新鮮的蔬菜水果，飲食也要以清淡為主，烹調方式最好可以選擇蒸煮一類的，這樣可以避免攝入過多的油鹽，是我們的身體承受過重的負擔。橙子、檸檬、生菜、菠菜等都是可以在感冒的時候多加食用的食物。

2、適當運動

適當的運動可以促使我們身體中的毒素隨著汗液的排出到我們的體外，從而減輕我們感冒的癥狀。在感冒的時候，我們可以選擇進行一些慢跑、瑜伽等溫和型的運動。一方面可以增加我們的身體素質，另一方面也可以確保我們體內的濕熱能夠通過汗液而排出到體外，確保身體健康。

3、藥物治療

當感冒的狀況十分嚴重的時候，我們就要選擇通過藥物來對其進行治療了。但是在藥物的選擇上我們可以盡量選擇一些含有中藥成分的藥物，因為重要相對與西藥來說更加的溫和，對于我們身體的影響和副作用也相對較少。比如感冒靈沖劑就是很好的選擇。如果感冒伴隨著炎癥，就要通過服用一些抗生素來達到緩解炎癥和消炎的作用了。

感冒了吃什么好的快

1、生姜

生姜一般都被作為調料，在烹調的時候被大家所使用，但是生姜其實在治療感冒方面效果非常的顯著，尤其是在治療風寒感冒的時候。生姜可以幫助我們的身體迅速的去除體內的寒氣，是我們的身體回暖，當體內的寒氣得到去除之后，感冒也就自然而然的好了。在食用生姜的時候，我們可以把生姜和紅糖水一起熬煮，這樣子可以避免直接食用生姜所帶來的辛辣。或者在炒菜的時候，多放一些新鮮的姜絲進入到菜中，以增加對于生姜的食用量。

2、橙子

橙子當中所含有的豐富維生素，使其成為了治療感冒的最佳食物之一。通過食用橙子，可以使我們的身體通過補充足夠的維生素來提高免疫力，恢復健康。橙子除了直接食用之外，對于治療感冒效果最顯著的方法就是將橙子肉蒸熟之后食用，如果可以在橙子的果肉上面再適量的撒上鹽，效果會更為顯著。

3、青菜

青菜可以促進我們腸胃蠕動，增加我們身體中的纖維素，在感冒的時候多食用蔬菜，可以確保我們身體中的毒素排出體外，保證身體的清潔和輕盈。所以在感冒的時候一定要多吃蔬菜。在烹調的時候，只需將青菜放入到鍋中煮熟后撈出，再澆上醬油即可食用。