肩關節活動度正常范圍

我們的身體能夠靈活活動，主要是骨骼上面有很多的關節。雖然有些人的關節比較靈活，可以活動的范圍比較大，但是也不會超過骨骼的承受范圍。一般來說，我們的肩關節活動范圍是固定的，如果超過這個正常范圍，那么就說明骨骼可能出現了一些問題。那么，肩關節活動正常范圍是什么呢？

肩關節指上肢與軀干連接的部分，包括臂上部、腋窩、胸前區及肩胛骨所在的背部區域等身體很大的一部分。由肩胛骨關節盂和肱骨頭構成，屬球窩關節，是上肢最大、最靈活的關節。關節囊較松弛，附著于關節盂周緣和解剖頸。關節腔的滑膜層穿經纖維層膨出，形成肩胛下肌滑液囊及包裹肱二頭肌長頭腱的結節間滑液鞘。

1、上提：四個肌肉可上提肩胛骨，斜方肌上部纖維可提肩胛骨外角；肩胛提肌及大小菱形肌上提肩胛骨脊柱緣。

2、下拉：胸小肌、鎖骨下肌、背闊肌、斜方肌下部纖維、前鋸肌、胸大肌都參與該動作。只前鋸肌有使肩胛骨下角外旋作用，其余均有使肩胛骨內旋作用。

3、外旋：指肩胛骨下角外旋，由斜方肌及前鋸肌協同完成。

4、內旋：指肩胛骨下角內旋，主要由菱形肌、肩胛提肌提升肩胛骨內側緣，而胸大肌、胸小肌、背闊肌及上肢的重力作用使肩胛骨外角下降共同完成。肩胛骨內旋多伴有肩胛骨下降動作以協助上肢向下伸的動作。

5、前伸：指肩胛骨沿胸壁向前外側移動，由前鋸肌、胸大肌、胸小肌共同完成。

6、后伸：指肩胛骨沿胸壁向后內側移動，向脊柱靠攏。斜方肌中部纖維或全部纖維同時收縮可使肩胛骨后伸，大小菱形肌、背闊肌也有使肩胛骨后伸的作用。