精子成活率低怎么調養?

在現實生活當中精子成活率低是很多男性比較常見的一種身體情況，而當出現精子成活率低就會容易導致出現不孕等現象，可以通過調養來進行改善，平時可以多補充一些身體營養，多一些含有鈣元素以及蛋白質的食物，同時也需要多注意不要太勞累。

精子成活率低怎么調養?

一、補充鈣元素

精子活力低的男性必須注意補鈣，正常情況下，飲食應注意補鈣效果好的人。例如，蝦皮里面就含有大量的鈣元素，牛奶和排骨湯中的鈣相對豐富，對于男性朋友來說，在日常的生活中就可以多選擇這一些食物。

二、補充精氨酸

精氨酸對男性精子活力的影響更大。海參、山藥、泥鰍和豆類是我們生活中常見的，里面含有更多精氨酸，男性朋友在平時就可以多吃。

三、補充鋅元素

事實上，鋅在男性的性行為和精子質量中起著重要作用。如果男性缺鋅，不僅精子活力低，而且性功能也可能不足，因此，補充鋅是非常重要的，貝類富含鋅，其中牡蠣最為豐富。

四、補充維生素

維生素對男性的生育能力非常重要，許多人平時不喜歡吃水果和蔬菜，結果，體內維生素不足，導致精子活力低下，因此，應該攝入更多的維生素，如蘋果、桔子、梨和草莓。

五、關注個人健康

注意腎精的保養醫生說，有些男性朋友平時工作很忙，不在乎保健，要想有效的改善精子活力低下的現象，一是調整飲食結構，滋養腎精，二是減少腎精流失，中西醫結合治療男性疾病的醫生說，從中醫的角度來分析，精又稱為先天之精，如果我們注意后天獲得的腎虛精的培育和加強補充和維護，那么就能夠達到更好的效果。

六、生活調節

如果在生活中，大家只知道一味的拼搏，導致生活出現明顯的不規律現象，首先一定不要多喝酒，另外也應該減少吸煙，避免高溫的工作環境，這樣的情況下才能夠保證充足的能量，給精子的生長提供了一個非常合適的環境。