男性精子活力不足怎么回事 如何提高精子活力

男性的精子活力是男性精子質量的一個重要的指標。如果精子活力低的話，會給男性的生育造成困難。那么哪些原因會導致精子活力低？男性應該如何提高精子活力？

男性精子活力不足的原因

一、生殖道感染

前列腺炎以及精囊炎可影響到精液質量，其他的如支原體感染以及全身感染性疾病也可造成精子活力低下的產生，給男性朋友造成一定的傷害。

二、精索靜脈曲張

由于精索靜脈曲張導致類固醇、兒茶酚胺或前列腺素增多，到達睪丸而產生不良影響。同時睪丸局部瘀血，氣血平衡失調，使精子形態及活動力受到影響。

三、其它

營養不良，染色體異常，免疫異常，內分泌疾病等都可引起精子活力低下，還有一些查不出病因的精子活力低下者，往往稱之為特發性弱精子癥，這給患者所帶來的傷害是較大的。

應該如何提高男性精子活力

1、多吃含精氨酸以及優質蛋白質食物

優質蛋白質是形成精子必不可少的原料，可從狗肉、牛羊肉，魚類、豆類、蛋類中等獲取優質蛋白質。精氨酸是產生精子必不可少的成分，當缺少精氨酸時會引起少精癥，可以從海參、豆制品、瘦肉以及鱔魚中獲取精氨酸。

2、多吃含鋅和鈣食物

在前列腺、睪丸和精液中有高濃度鋅，鋅參與精子代謝，能增強精子活力。若是攝入鋅不足時，會導致睪丸萎縮以及精子稀少，降低精子活力，所以應該補充鋅，可從動物肝臟豆類以及牡蠣中獲取鋅。鈣維持透明質酸酶活性，在受精過程中起著至關重要作用，當身體缺鈣時，可減慢精子運動降低蛋白酶活性，所以要多吃含鈣豐富食物來提高精子活力，比如牛奶、排骨湯、蝦皮或紫菜等。

3、保持適度運動

平時多參加體育鍛煉，避免讓身體過度肥胖，以免升高腹股溝處溫度而影響精子生成，降低精子質量，可通過自身體質來選擇打球、爬山或者打太極拳等。

4、及時糾正不良壞習慣

避免穿緊身褲和長時間騎行，也不能久坐，保持規律作息，減少熬夜。減少洗熱水澡和蒸桑拿次數，以免引起睪丸神經功能障礙。另外，需戒掉煙酒，香煙含有的尼古丁可降低性激素分泌，而且喪失精子活力。酒精會降低生殖功能，抑制精子生成，導致精子發育不良或者讓精子失去活力。

5、遠離有害物質

睪丸在產生精子過程中，容易受到多種因素影響，比如有害化學物質和放射線、藥物。盡量不要接觸一些油漆化肥以及農藥和洗滌劑，不能亂使用藥物。