男性抽煙有什么壞處 該如何戒煙

大家都知道抽煙有害健康，那么男人抽煙有什么壞處呢？該如何戒煙比較好呢？

男性抽煙的危害是什么

1、咽喉疾病

吸煙可導致我們患喉癌的機率大大增加，喉癌患者以我們男性煙民居多。

2、肺部疾病

吸煙亦會導致肺氣腫的發生，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入的空氣正常呼出，使肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。

3、胃部疾病

如果患有腸胃性疾病，吸煙足以使腸胃病更惡化。如果患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的愈合會減慢，甚至演變為慢性病。

4、心血管疾病

吸煙令心血管收縮，減慢血液及氧分循環，最終導致血管壁變厚，誘發冠心病及中風。吸煙會令手腳血液流通完全受阻，嚴重時還能造成截肢。

5、腦部疾病

吸煙會減低循環腦部之氧氣及血液，引起腦部血管出血及閉塞，而導致麻痹、智力衰退及中風。吸煙能導致我們的腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結。吸煙者中風機率較非吸煙人士高出兩倍。

男人該如何戒煙

1、早上不抽煙

抽煙的人群普遍都會在早晨抽上一支煙，基本上已經形成了一種習慣，我們要打破這個習慣，早晨不要抽煙，打破規律性。

2、飯后不抽煙

都說飯后一根煙，賽過活神仙，我們需要控制自己不要在飯后抽煙，打破掉這個惡習慣，這種惡習慣也是我們戒煙途中最大的阻礙之一。

3、用其他東西替代

盡可能的找一些替代香煙的東西，例如：糖果、口香糖之類的東西。在非常想抽煙的時候吃顆糖果，強行控制自己抽煙的欲望。