玉米的保健功效和它的營養價值

導讀：飲食養生推薦粗糧，四季養生網小編就此推薦一種粗糧，那就是玉米，告訴你玉米的養生功效和它本身就有的營養價值，玉米的價格很貧民，並且口感相當好，比起別的粗糧要好的多，比較實在的是玉米解餓。

玉米的功效

玉米具有開胃的功效，食欲不振者可以食用。

玉米具有健脾的功效，脾臟虛的人可以食用。

玉米具有清濕熱的功效，所以在夏季可以多食用。

玉米還具有延緩衰老的功效，所以怕老的美眉們可以多食用。

玉米的營養價值

玉米是日常主食中營養價值最高的，也有著很好的保健作用，玉米的維生素和鈣含量比較高，對人體有著很好的保健作用，玉米油可以降低膽固醇，玉米中的含有著可抗癌的物質，所以多吃玉米好處多。

建議：玉米縫裡的玉米須也有著很好的保健功效，玉米須熬水喝可以利尿，玉米須還有降低血壓、血糖、血脂的作用，所以不要丟掉玉米須。