產婦月子里能吃羊肉嗎

產婦月子里面是可以吃羊肉的，羊肉是可以補腎補虛的，還可以促進奶水的分泌，對于產婦的御寒能力是有很大幫助的，所以產婦在冬天的時候適當的吃一些羊肉是有利于身體健康的，但是要注意羊肉不能吃太多，避免出現上火的情況。產婦吃羊肉有很多的好處，大家可以來了解這篇文章的內容。

產婦可不可以吃羊肉呀

產婦可以吃羊肉嗎

產婦可以吃羊肉，并且產婦吃羊肉對身體和乳汁分泌大有好處。羊肉中的蛋白質含量較多，脂肪含量較少，并且還含有豐富的維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒等元素，能補充人體所需要的營養成分。

羊肉還是冬季進補的佳品，常吃羊肉能益氣補虛，促進血液循環，增強御寒能力。羊肉還可增加消化酶，保護胃壁，有助于消化。中醫認為，羊肉還具有補精血，益虛勞，溫中健脾，補腎壯陽，養肝等功效。對虛勞嬴瘦、腰膝酸軟、脾胃虛弱、食少反胃，頭眩明目、腎陽不足、氣血虧虛、陽痿、寒疝、產后虛冷、缺乳等病癥有良效。尤其適合老年人、體虛的男人和產后婦女。

產婦吃羊肉的好處

羊肉性甘味溫且無毒，羊肉鮮嫩美味，營養價值非常之高，是一個食療的非常好的食物。羊肉對于治療腎虛腰疼，病后虛寒等效果都是非常好的，產婦在產后身體相對都是比較虛弱的，需要進行營養的補充，那么羊肉是非常適合產后哺乳期的婦女食用，產婦可以食用。

補充能量

產后的婦女，由于產后會出血，再加在哺乳期，且還要照顧寶寶，這個時候的婦女，是非常營養的補充，能量的供給。

催乳

羊肉還具有很好的催乳作用，哺乳期的婦女食用非常之適合。

產婦坐月子飲食禁忌有什么呀

1.酸辣甜食物要少吃。在坐月子期間，飲食的選擇需要特別慎重。有些產婦的口味比較重，特別喜歡吃酸辣的食物。然而酸辣食物容易對產婦腸胃產生刺激，容易引發便秘的情況。因此，坐月子期間還是少吃酸辣的食物。然而甜食的食用量也是需要控制的，食用過多甜食，容易造成產后肥胖的問題。

2.腌制食物。腌制類型的食物一般含有較多的鹽分，鹽的食用量過多，容易造成產婦身體內部的負擔過重，難以排泄的情況。人體的水鹽代謝需要保持平衡，我們建議產婦在坐月子期間要飲食清淡，太多鹽分也會影響到乳汁的質量。

3.味精少吃。味精也是坐月子期間的禁忌品。味精中含有谷氨酸，谷氨酸會通過媽媽的乳汁進入寶寶的身體內部，從而會影響到寶寶的身體發育。谷氨酸還可能會影響到寶寶的智力發育。因此，月子飲食中，不要放味精。

4.人參。有些人認為女性坐月子期間，身體過于虛弱，需要適當的食用滋補的食物。然而滋補需要選擇對的食物，人參中含有使人興奮的物質，產婦不適合食用人參。食用人參會導致女性身體內的損傷的血管難以愈合。產后兩周之內，最好不要食用人參。人參還會導致產婦出現上火的情況。

5.冷菜冷飯。女性坐月子期間，每天需要食用很多營養食物。然而有時為了省事，直接食用了冷菜冷飯。其實這是錯誤的飲食方式。冷菜冷飯會影響到女性的脾胃健康，還會影響到產婦的消化吸收。產婦的食物要保證新鮮性。