月子里怎么正確喝水

月子里最好是喝溫水，溫水是自來水經過加熱后放涼的，而冰水以及自來水等都是月子里面不能飲用的，主要是水的寒氣是比較重的，如果沒有加熱，很容易會引起產婦出現宮寒以及腹痛的情況，而且會降低產婦的身體抵抗力，所以產婦坐月子的時候，要正確的選擇飲用水，而且要注意飲食搭配。

產后坐月子真的不能喝水嗎？

老一輩的人常會告誡產婦，坐月子期間不宜喝水，否則身體容易水腫，肚子也不會消，這是錯誤的觀念。子宮恢復后水腫自然會消失，肚子是否會消也和喝水沒有關系。臨床上常碰到有些產婦不敢喝水，反而導致泌尿系統感染的例子。

1過量喝水、冰水是禁忌

生產會大耗氣血，若飲過多的水（尤其是冰水，只要是冰的都要禁止），氣虛而不化水，飲入為水，水停為飲，可能會變為病理的濕、水、痰、飲，留在表分、皮膚、肌肉、關節，造成日后的種種不適。但也不至于要強硬限制一個月內完全不喝水。除非有腎臟病，否則一般產婦無須限制，產后頭兩周身體會排出很多水分，反而要適量飲水。

2未經煮沸的水仍具寒性

生水是屬于寒性的物質，會侵襲人體，而造成身體的不適。水經過煮沸以后，其屬性就變成平性，也就是平水，可以很溫和的被人體接受，而幫助人體各項機能的運轉。

一般公共場所或醫院家庭的飲水機或熱水器的水，因為未經煮沸過，因此不算是平水，仍具寒性，產婦要避免使用。

3攝取過多鹽分水易滯留體內

產婦在坐月子期間，其膳食的烹調不能有過多的調味，尤其是前面兩周，要少添加鹽、醬油、味精等調味料，懷孕晚期身體含水量會比懷孕前多40%，大約要生產后一段時間后，才能將多余的水分全部代謝出去。

產后坐月子如何補充水分

中醫的觀點，建議多補充蛋白質，多喝雞湯、魚湯或牛奶，可以幫助排泄水分。也可以多吃山藥、薏仁來幫助排水。若產婦親自哺乳，更會建議多喝魚湯、雞湯或牛奶。若長輩堅持不能喝水，則可建議將荔枝殼洗凈，煮水當茶來喝。

其實，除了少數特殊病癥，如腎臟病等需要忌水之外，一般產婦還是需要補充水分。產婦分娩流出羊水，產后的出血和排出惡露，加上分娩過程中用力會出汗，也排掉一些水分。因此，分娩后應立即補充水分，且在整個產褥期，甚至哺乳期，都應多喝水，有利于身體恢復和促進乳汁分泌。如果因為水分攝取不足，而造成泌尿系統感染或結石，反而得不償失。