產后坐月子可以吃鹽嗎

產后坐月子是吃可以吃鹽的，鹽含有很多的微量元素的，是可以補充身體所需的碘元素，碘元素是合成甲狀腺激素的關鍵，還可以促進身體的恢復，所以產后坐月子吃鹽是有利于身體恢復的，但是要注意鹽的用量，不然會出現身體缺水的情況，而且鹽可以讓食物的味道變的更加均衡美味。

產婦也是可以吃鹽，在產后為了促進身體恢復得更快，所以最好在飲食調味方面盡量均衡一些，但在口味上不應過于重口，建議最好吃得口味淡一些。月子里能吃鹽，但不能過量

傳統觀念認為，新媽媽在月子里不能吃鹽，因此很多新媽媽在月子里吃的很多食物中都不放鹽，反而弄得產婦沒了胃口，食欲不振，營養缺乏，反而影響了產婦分泌乳汁。所以，月子期間不能吃鹽是錯誤的。

但是，如果產婦每天吃鹽吃太多，就會加重自己的腎臟的負擔，對自己身體非常不利，還會導致血壓升高所以，產婦不能吃太多鹽，飲食應盡量清淡。

另外，鹽中還含有鈉。如果人體缺鈉產婦就會低血壓、頭昏眼花、惡心嘔吐并且容易疲勞，為了預防缺鈉，產婦應吃一些鹽保持鈉的平衡。

產婦出汗多，并且要哺乳，所以應保持攝取定量的鈉，每天應該要吃鹽，不能不吃或吃得太少。正常量的鹽攝入人體后會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。所以，產婦坐月子期間不能過多食鹽，也不能“忌鹽”。成人每天需鹽量約為4.5—9克，正常量的鹽攝入人體后會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。如果人體內缺鈉，就會出現低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等。

產婦產后吃什么好

不管是順產還是剖腹產，孕婦在生完孩子后，身體就會極為虛弱，就應該多休息，多吃一些有營養的食物，以便體力能盡快恢復。順產生完孩子后，產婦當天最好吃一些清淡的、容易消化的食物。而剖腹產生完孩子后，產婦要在排氣后才可以吃一些食物，可以吃一些好消化的食物，例如米粥、面片、苗條等食物。第二天在吃一些雞蛋或者其他容易消化的食物，慢慢的恢復到之前的飲食量。

為了能盡快恢復體力，也為了能夠給寶寶提供充足的乳汁，產婦可以適當的喝一點蛋花湯，或者魚湯等，不過要清淡一點，不要吃得過咸、油膩。此外，產婦可以吃一些瘦肉、豆制品、蔬菜和水果，以便能夠給自身提供充足的營養，這樣就可以滿足身體對熱量和維生素以及蛋白質等物質的需求。